Определяем необходимость отдыха

Необходимость отдыха: особенности физиологических ощущений

Не только традиция отдыхать летом движет человеком. Организм постоянно представляет информацию о состоянии физиологических органов и систем. Подстегивая себя крепким кофе, лекарственными средствами или волевым принуждением работать еще больше, уставший человек пытается игнорировать желание отдохнуть при наличии определенных признаков. Если вы обнаружите у себя нижеизложенные признаки, то вам нужно срочно на отдых.

По утрам, прикасаясь к собственной коже, пальцы сами находят места воспалений, а также те, которые при надавливании дольше остаются смятыми. Обнаружение участков мелкой сыпи, на бедрах, нижней части живота, свидетельствует о необходимости изменить режим работы и отдыха. Ногти становятся гибкими, выступающие части легким усилием отрываются без помощи ножниц. Белые точки цветения ногтей подтверждают состояние усталости. На пальцах рук появляются заусеницы, отрастание кутикулы сопровождается трещинами. Ступни отличаются смешанными участками кожи: ороговевшей каймой пяток, белыми отслоившимися точками, нежно-прозрачными участками, болезненными трещинами на сгибах пальцев. При этом отмечается резкий температурный контраст между пальцами и пятками, как вечером, так и утром. И мужчин и женщин, использующих носки или чулки, беспокоят водянки в знакомой обуви. Изменяя мимику лица, человек может почувствовать физическое напряжение участков кожи.

Волосы требуют частого мытья вследствие появления плотных корочек на коже головы. Даже после выходных, волосы тусклые, с расщепленными и торчащими кончиками. Любимые средства Орифлэйм для укладки создают впечатление чужой прически, или ощущение ее отсутствия. Об усталости свидетельствует ярко выраженная сухость волос. На расческе остается волос больше, чем обычно. Мужчины острее ощущают раздражение во время и после бритья.

Ощущения выполнения движений суставами рук, ног, шеей, естественных в другое время, являются признаками усталости нервной системы. Человек найдет сам для себя оправдания невыполнения физических упражнений. Появляется ощущение нескольких комков боли в мышцах, будто после неудачной физической нагрузки. Посетители бассейна, тренажерного зала, замечают тяжесть в мышцах и усиливающееся желание пропустить сеанс.

Наибольшая сложность заключается в индивидуальном определении собственных психологических признаков усталости. Обычно возникает раздражение от общения с людьми. Можно попытаться письменно охарактеризовать себя, назвать действия, вызвавшие искреннее удовольствие, перечислить желания ближайшей недели, двух. Если ритм предполагаемых процессов не вызывает эмоций и представляется одинаковым, то уговаривать себя дальше работать не стоит и нужно срочно отправляться в отпуск.