Скинуть вес
Лишний вес это очень распространенная проблема для многих людей. С нею сталкивается практически каждый второй человек. Но как правильно, не во вред себе, сбросить лишние килограммы и стать более уверенным в себе?
Ни для кого не секрет тот факт, что только диетологи, кардиологи и профессиональные тренера разрабатывают персональную схему по правильному сжиганию лишнего веса. Давайте рассмотрим все основные подводные камни, которые следует избегать в процессе стремления к идеальному для Вас, а главное «здоровому» весу.
Во-первых, пульс, другими словами — частота сокращений сердца это очень важный показатель правильной нагрузки на Ваши мышцы и сердце. Наверное, ни один раз перед Вашими глазами рисовалась следующая картина: Вы уже выбились из сил, как можно больше загружая себя всевозможными упражнениями, а стрелка весов так и не изменила своих показателей. Значит, что-то Вы делаете не правильно. Все именно потому, что частота Ваших сердечных сокращений, не соответствует тем величинам, при которых начинается максимальное, интенсивное сжигание жира! Поэтому, как уже было упомянуто выше, только истинный специалист должен правильно рассчитать Ваш индивидуальный график работы с диетами и тренажерами. Стоит подчеркнуть, что при одних показаниях пульса идет усилие на рост и укрепление мышц, а при абсолютно других – запасы жира начинают сгорать. Нужно не упустить именно те значения, которые Вам нужны.
Купить тренажеры можно абсолютно любые, но как сделать правильный выбор, чтобы они пригодились Вам? Выбирая для себя тренажер для сбрасывания лишнего веса и поддержания себя в тонусе, нужно помнить, что он обязан выполнять, как минимум 2 основные функции одновременно:
— в процессе работы с тренажером должны быть задействованы несколько, пусть даже совершенно разных, групп мышц. В таком случае будет сжигаться большее количество калорий, а значит и эффект будет заметней;
— выполняя комплекс упражнений на тренажере, Ваш организм должен получать большое количество кислорода, поскольку, именно кислород способствует сгоранию жировых отложений.
К тренажерам, которые помогают качественно сбросить лишние килограммы, относятся беговые дорожки. Они входят в группу кардио-тренажеров.
При работе с беговой дорожкой задействовано большинство мышц, а Ваше дыхание приобретает достаточную глубину. Кислород, который попадает во внутрь – обогащает мышцы. На беговых дорожках можно выполнять самые разнообразные комплексы упражнений в индивидуальных для себя режимах, а именно: беге, ходьбе, легкой пробежке. На руки, к примеру, можно добавлять разные утяжелители, которые, в свою очередь, тоже будут оказывать нагрузку на Ваши мышцы, а также внесут разнообразие в тренировки.
Не менее интересным тренажером, а также способом похудения, который воздействует практически на все группы мышц, считается — кайтинг (вид спорта).
Увидев его просто невозможно не восхитится! Кайт — это воздушный своеобразный змей, благодаря которому, можно с легкостью передвигаться по снегу, по воде, по земле, применяя при этом дополнительные средства передвижения, а именно: скейтборд, серф, сноуборд, и все то, на что еще хватит Вашей фантазии. Остается только лишь купить кайты. По словам специалистов, заниматься можно кайтингом в любое время и пору года, поскольку, в этом деле самый главный — ветер. Человек любого телосложения сможет получать удовольствие и терять калории одновременно. Более того, кайтинг настолько располагает к себе, что может стать своеобразным стилем жизни.
