О такой проблеме как целлюлит знают многие, но не все знают, что от нее вполне реально можно избавиться, причем легко и просто. Первым шагов в борьбе с «апельсиновой корочкой» является правильный рацион. Он должен быть сбалансированным по количеству минералов, витаминов, жиров, белков и углеводов.
Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам местного происхождения, а также недробленому зерну и различным бобовым. Такие продукты богаты клетчаткой, которая отлично справляется с задачей очищения организма естественным путем. Употребляйте орехи и семечки в необработанном виде, богатые калием и жирными кислотами, но будьте осторожными с этими продуктами.
Питайтесь по сезону, так как в периоды созревания овощей и фруктов в них намного меньше добавок, красителей и химикатов, а также они отличаются вкусовыми качествами. Но полностью отказываться от макаронных изделий, картофеля, риса, мяса не стоит. В них также есть полезные вещества, которые будут поддерживать нормальный баланс в организме.
Молочные продукты (кефир, молоко, творог, сметана, сыр, йогурт) лучше употреблять нежирные, а если в их состав входит сахар (йогурт, сырок), то проконтролируйте его количество.
В борьбе с целлюлитом есть ряд ограничений, которых нужно строго придерживаться. В противном случае вы не сможете достичь желаемого результата. Такими запрещенными продуктами есть майонез, кофе, алкоголь, копчености, полуфабрикаты, консервы, колбаса. Если не можете отказаться от сладостей, то употребляйте только перед едой. Целлюлит «не любит» воды, то есть перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды, негазированной. В день выпивайте не меньше 8 стаканов воды. Без жидкости в организме начинаются застои, а это в свою очередь, благоприятные условия для целлюлита. А перед основными приемами пищи устраивайте себе небольшие перекусы с фруктами и соками с мякотью.
Источник: http://you-pretty.net/
