Некоторые проблемы, которые связаны с замедленным кишечным транзитом, не проходят бесследно: скапливаясь в кишечнике вредные токсины, всасываются в кровь, что приводит к отравлению организма. Многие испытывают слабость, усталость, мучительные головные боли и очень редко связывают это с расстройством пищеварительного тракта.
Иногда врач и больной вкладывают в понятие «запор» совершенно разный смысл. Запором считают замедленное, систематическое недостаточное освобождение кишечника. Частота стула у нормально человека должна зависеть от характера ежедневного питания, правильно образа жизни, а так же наличия вредных привычек. Норма дефекации принято считать от 3 до 1 раза в день.
Реакция на пережитый стресс организма.
Почти у всех людей встречаются запоры после операбельного вмешательства или в путешествиях. Подобные сбои работы пищеварительной системы проявляются последствиями стресса в организме и при возвращении к своему привычному образу жизни они обычно проходят.
Если же запоры нередко повторяются и становятся хроническими, следует обратиться к врачу. Главную роль в развитии задержки ежедневного стула играет правильное питание. Пища, которая бедна растительными волокнами, а так же низкое количество потребляемой ежедневной жидкости и обыденный, малоподвижный образ жизни легко создадут благоприятные условия для возникновения запоров.
Нарушение ритма дефекации, а также ослабление позывов способствует подавлению позывов в утренней гонке, работа в ночные смены, изменения в привычных условиях жизни. Отсутствие санитарии в общественных туалетах, а также чувство ложного стыда способны внести свою нелепую лепту.
Так же причиной хронических запоров могут стать: панкреатит, язвенные болезни, геморрой, анальные трещины, диабет и гипотиреоз. Постоянный прием лекарственных средств тоже может замедлить перистальтику кишечника.
Как проявляются запоры?
В одних случаях запор – это единственный жалобный сигнал, а в других могут быть чувство распирания, болевые ощущения в нижней части живота, вздутие, отрыжка, снижение аппетита, метеоризм. Запоры часто сопровождаются болями в мышцах, головными болями, снижением трудоспособности больного.
Скажем обследованию да!
Если у вас происходят опорожнение кишечника менее 3-5 раз в неделю, обязательно следует посетить врача – гастроэнтеролога спб, он определит причину. После выяснения причин врач назначит диету и лечение.
Как часы.
Рацион человека должен быть особенно богат растительной клетчаткой (фрукты, овощи, отруби, хлеб). Слабительными действиями обладают инжир, киви, сливы, яблоки, персики. Для того чтобы ваш кишечник работал как часы, необходимо придерживаться некоторых простых правил:
• Принимать пищу старайтесь в одно и то же время.
• Употреблять пищу часто, но маленькими порциями.
• Не голодать.
• Избегать очень жирной пищи.
• Не переедать по праздникам и вечерам.
• Не есть всухомятку.
• Обязательно завтракать.
• Выпивать натощак стакан кипяченой воды.
Эти простые правила помогут вам никогда не встретиться с такой неприятной проблемой, как запор!
