Напряженный рабочий день может кого угодно выбить из колеи. Часто сотрудники так глубоко погружаются в свои дела, что не могут забыть о них даже дома. Вместо полноценного отдыха получается просто номинальный перерыв.
Отдых необходим каждому человеку, неутомимых людей, которые могут работать, прерываясь лишь на сон, не существует. Многие испытали на себе авралы, когда приходится успевать куда больше обычного, однако такие периоды обычно не длятся долго. Несколько дней, максимум неделя — и все входит в привычную колею. Впрочем, короткий период чрезмерной загруженности может закончиться сильным стрессом, возникновением заболеваний и обострением хронических недугов. Так что лучше заранее планировать расписание и избегать подобных ситуаций.
Не только сам человек страдает от недостатка отдыха — напряженный график отражается и на его работе. Невозможно оставаться сосредоточенным дольше определенного времени, а значит, неизбежно будут возникать ошибки, которые могут оказаться критическими. Так что ради пользы общего дела нужно устраивать себе перерывы.
Существует неписанное правило: работу нужно оставлять на работе. Выходя из офиса, стоит переключиться на что-то другое и забыть о делах до завтрашнего утра. Ни в коем случае не нужно брать с собой домой какие-то бумаги, чтобы пролистать их за ужином, или назначать деловые встречи на свое свободное время. Это удлиняет рабочий день до бесконечности.
Сотрудникам, не привязанным к офису, может быть сложнее разделить работу и отдых. Свободный график и возможность трудиться удаленно — это удобно, но может загнать человека в ловушку. Распорядок дня очень полезен, он позволит выделить время для дел и время для досуга.
Чтобы избавиться от мыслей о работе, можно заняться своим хобби, почитать интересную книгу или посмотреть кино, встретиться с друзьями. Пусть в жизни появятся новые впечатления, которые дадут возможность отвлечься.
В течение дня также рекомендуется делать перерывы. Обеденное время нужно потратить на себя. Даже если сам прием пищи занимает не более двадцати минут, стоит израсходовать весь час. Можно выйти погулять, почитать, созвониться со своими домашними и обсудить планы на вечер. Не рекомендуется обсуждать рабочие дела с коллегами — велик риск испортить аппетит.
Иногда офис расположен далеко от центра города и кафе и ресторанов, где можно перекусить, поблизости нет. В этом случае часто еду привозят прямо в офис — количеством компаний, которые оказывают услугу доставки обедов СПб выделяется среди других городов нашей страны. Но даже если приходится есть на рабочем месте, нужно отвлечься — надеть наушники, выключить компьютер и не думать о делах в течение хотя бы часа.
