У большинства людей к приближению весны происходит острый дефицит витаминов. Естественно, это не означает, что стоит сразу стоит идти в аптеку, чтобы купить какие-нибудь витамины в таблетках. Однозначно намного полезнее будет изучить таблицу витаминов содержащихся во фруктах и овощах. Подробнее о витаминах и не только можно узнать здесь.
Если вы будете постоянно питаться фаст-фудом и сладкими булочками, то вполне вероятно, что очень скоро вы заработаете гипотавитаминоз. Конечно, надо стараться питаться натуральными витаминами, но если на дворе зима и любимые фрукты практически недоступны, то в таком случае можно воспользоваться и витаминными комплексами. Однако, следует помнить, что принимать их нужно разумно.
Во время приема витаминов нужно помнить о том, что избыток хуже недостатка. Например, если принимать аскорбиновую кислоту в огромном количестве, то может произойти передозировка витамина С. А это чревато бессонницей, повышением артериального давления, а также появлением сильного жара.
Если у вас есть проблемы с пищеварительным трактом, то следует быть осторожным в приеме витаминов, которые тяжело усваиваются. При проблемах с поджелудочной железой плохо усваиваются жирорастворимые витамины (Е, А, D). Людям, страдающим сниженной секрецией желудочного сока, не стоит принимать витамины группы В, так как организм их не усваивает.
Во время приема витаминов обязательно нужно сбалансировано питаться и обеспечивать «поставку» всех групп витаминов.
Всегда обязательно читайте инструкции, прилагаемые к таблеткам. Если там сказано, что данный препарат необходимо принимать исключительно во время еды, значит, так и надо делать. Только в этом случае вы получите от таблеток желаемую пользу.