Для людей, поддерживающих свой идеальный вес, или для тех, кто хочет устроить разгрузочный день, прекрасно подойдет мини-диета на твороге. Это идеальный продукт, так как он хорошо очищает организм и помогает сжигать до 1 килограмма за день. Он почти полностью состоит из белка, поэтому хорошо усваивается организмом.
Разгрузочный день на твороге лучше устраивать не чаще раза в неделю, так как, несмотря на все ниже описанные плюсы, это стресс для организма.
С чего начать? Накануне перед разгрузочным днем не стоит плотно ужинать, а вот низкокалорийное блюдо будет как раз к месту. Творожная мини-диета подразумевает употребление продуктов одного типа — творог, кефир, молоко, сметана. Питаться нужно часто, но маленькими порциями до шести раз. При таком раскладе непреодолимое чувство голода не успевает одолеть человека.
Что можно есть?
Вариантов творожного разгрузочного дня предостаточно. Но у них есть общие черты. В пищу можно употреблять сухофрукты (курага, чернослив), отруби, ложку сахара, яблоки и даже мясо. Перечисленные продукты должны быть в меру, а не заменять главный продукт — творог.
Кому полезна такая разгрузка?
Конечно, перед разгрузкой не мешает проконсультироваться со специалистом. А вообще, эта мини-диета подойдет при сахарном диабете, ожирении, слабом кровообращении. Нельзя упускать из виду, что в твороге содержится много кальция, поэтому это отличная профилактика остеопороза, увеличивается крепость зубов.
Главным правилом, как и во многих диетах и разгрузочных днях, является достаточное употребление жидкости (до 2-х литров). Потолочные светодиодные светильники в виде полусферы или шара, обеспечивают помещение приятным освещением, которое отличается мягкостью и тенеобразованием.
Позитивный настрой и уверенность в своих силах будут хорошими помощниками в разгрузочном дне. А полученный результат порадует без вреда для здоровья.