Каждый день взрослый человек должен получать около 400 мг холестерина вместе с продуктами питания. Считается, что от этого продукта нет никакой пользы, но ведь именно благодаря нему женщины обладают женственностью, а мужчины, наоборот, – мужественностью. Холестерин – это компонент, который необходим для синтеза половых гормонов. Также он является частью оболочек многих клеток и нужен большинству из них для строительства. Участвует холестерин и в выработке витамина D, а он в свою очередь отвечает за рост и крепость костей.
При недостатке холестерина у женщин образуется нехватка эстрогенов, а у мужчин – тестостерона. У женщин это приводит к нарушениям менструального цикла, а у мужчин – к ослабеванию мужской силы. Больше всего опасен недостаток холестерина для детей: это может стать причиной остановки роста ребенка. Например, диетологи не рекомендуют с малых лет приучать ребенка к вегетарианству и не давать ему продукты животного происхождения, если, конечно, это не предписано врачом.
Но вместе с недостатком опасен и избыток холестерина в организме, как снизить холестерин диетой Вы можете узнать на сайте zdravsite.ru. При постоянном употреблении таких продуктов, как сало, мясо, яйца, масло, возникает риск отложения этих жиров на стенках артерий. Отсюда и появляется заболевание сосудов – атеросклероз, а это заболевание может вызвать другие, например ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, инфаркт миокарда, инсульт.
Считается, что холестерин человек получает только вместе с пищей. А вот матушка-природа учла способность человека впадать в крайности, а точнее соблюдать различные типы диет. Вот почему 80% от суточного количества необходимого холестерина синтезируется в нашем теле и лишь 20% мы получаем из пищи, причем только животного происхождения. Это доказывает, что холестерин необходим для нормальной работы всех органов. Тем, кто сильно обеспокоен негативным влиянием этого продукта, все равно не нужно полностью отказываться от пищи животного происхождения. Со временем организм понимает, что ему чего-то не хватает, и начинает самостоятельно продуцировать холестерин. Поэтому у большинства людей уровень холестерина повышается, даже, несмотря на то, что они не употребляют содержащие его продукты.
Считается, что холестерин откладывается только на стенках сосудов, а на самом деле его природным местом жительства являются почки, печень и стенки кишечника. А основным местом скопления холестерина является головной мозг. Такие скопления есть у каждого человека, и до тех пор, пока его показатели в норме, данный продукт не скапливается на стенках сосудов. В противном случае холестерину просто некуда деваться и он начинает распространяться по всему организму. Еще одним местом хранения холестерина является подкожный слой: именно туда попадают излишки жира, поэтому нередко лишний вес и избыток холестерина в крови ходят рука об руку.