В холодные времена года организм поддается атаке вирусов и микробов, в итоге иммунная система не выдерживает, и мы болеем. Грипп также относится к заболеваниям, которые подают сигнал, что организм не справляется. Часто это заболевание чревато осложнениями, например, пневмонией, гайморитом и другими заболеваниями. Потому лучше заняться профилактикой.
Существует множество способов профилактики гриппа.
Витаминизация
Прежде всего с наступлением холодов следует начать прием витаминов. Так как организм много энергии тратит на борьбу с вирусами, а витамины помогут поддержать защитные силы. Также следует употреблять много фруктов, овощей и пить соки.
Прекрасно помогают бороться с гриппом лук и чеснок. Употреблять эти овощи в пищу нужно ежедневно.
Физические нагрузки
Каждый день совершайте прогулки на свежем воздухе. Кроме того, прекрасно ходить в спортзал, бассейн или на танцы. Вместо прогулки можете заняться сноубордом или покататься на лыжах. Физические нагрузки позволяют укрепить тело и даже закалить дух.
Вакцинация
Этот способ эффективен только в том случае, если вы сделаете прививки за месяц-два до пика инфекций. Более поздняя вакцинация не принесет результатов.
Важно знать, прививки можно делать только после тщательного обследования у доктора. Если же вы имеете какие-то воспалительные процессы или заболевания печени вакцинация противопоказана.
Несколько правил здоровья
Во время прогрессирования вирусных инфекций старайтесь не посещать места большого скопления людей. Вероятность заболеть увеличивается в разы.
Не контактируйте с больными.
Пейте больше жидкости, и неважно будет это чай или обычная вода.
Мойте руки чаще обычного, так как контакт с дверными ручками и другими предметами может повлечь за собой негативные последствия.
Если кто-то из ваших родных заболел, при общении следует пользоваться марлевой повязкой. Менять ее нужно каждые два-три часа.
Прекрасным профилактическим средством являются ароматические масла. Налейте в аромалампу немного лимонного масла, добавьте чуть-чуть воды, и вы уменьшите количество микробов и вирусов в помещении в несколько раз. Делайте такую процедуру каждый день. Также чудесно подойдет и масло чайного дерева.
Не забывайте проветривать комнаты вашего дома. Делать это можно перед сном. Главное, не создавать сквозняков.