Планирование беременности – достаточно важный и ответственный период в жизни женщины. Ведь для того чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша, организму нужно много сил и энергии.
Первое, с чего нужно начать планирование ребенка, это отказ от вредных привычек – алкоголя, табака. Нужно отрегулировать питание, употреблять только натуральную пищу. Второй шаг – это сдача всех необходимых анализов и консультация с докторами. Ну и третье, это конечно прием витаминов. Важнейшую роль играет витамин Е при планировании беременности. Он принимает участие во многих процессах жизнедеятельности. Прием витамина Е обеспечит правильную работу яичников, нормализирует гормональный фон во время вынашивания будущего ребенка. Витамин Е убережет организм женщины от выкидыша. Он помогает при заживлении ран и порезов, воздействует на свертываемость крови. Также витамин Е считается витамином красоты. Ключевую роль он играет в развитии дыхательной системы ребенка. Так же в дальнейшем участвует в процессе лактации и подготовке молочных желез к вскармливанию ребенка.
Витамин Е можно принимать в таблетках, и с продуктов питания. Наибольшее его содержание в ростках пшеницы, овсянке, миндальном орехе, яйцах, печени.
Не менее важным при подготовке к интересному положению является фолиевая кислота. Она важна для правильного формирования ребенка. Задействована фолиевая кислота в творении кровяных телец. Важна так же фолиевая кислота и для формировки нервной системы, костей, . Нужны и многие другие витамины, минералы, макроэлементы. К ним относятся: кальций, калий, магний, белок, железо.