Интересная статья об укреплении иммунитета в холодную погоду, борьбе с простудными заболеваниями и их профилактике.
Всем известно, чтобы быть здоровым, нужно иметь крепкий иммунитет. И это правило становится особенно актуальным с приходом холодной погоды. Как ни странно, среди общей массы людей в период простудных заболеваний встречаются и те, у кого отменное здоровье . Избежать простудных заболеваний в холодную погоду помогут простые и эффективные методы.
Витамины – основа здоровья
Сегодня каждый знает, что систематический прием витаминов поможет укрепить иммунитет и избавить от многих заболеваний. Поскольку простудные заболевания являются явлением сезонным, то прием витаминов показан как раз во время осенних холодов. В этом случае важен правильный подход к приему витаминов. Стоит отметить, что витамины витаминам рознь. Выделяют витамины искусственно синтезированные и естественные. Большая часть витаминов, продаваемых в аптеках в форме таблеток и капсул, — витамины синтезированные. Они, конечно, тоже полезны для организма, но усваиваются только частично.
Отличной альтернативой являются витамины естественные. Это фрукты и овощи, которые в период простудных заболеваний нужно включать в свой рацион в достаточных количествах. Кроме того, в аптеках можно приобрести различные травы, бальзамы и витаминные сборы, способные укрепить иммунитет, оказать эффект антиоксидантов, улучшив общее самочувствие и работоспособность.
Активны образ жизни – отличное лекарство
Одним из лучших способов противостоять простуде – вести активный образ жизни. Всем известно, что сутки напролет у монитора иммунитет, к сожалению, не укрепляют. Одним из лучших способов укрепления иммунитета и закаливания организма являются прогулки на свежем воздухе и плавание. Стоит отметить, что плавать и заниматься плаванием – вещи совершенно разные. Плавать в контексте вопроса об укреплении иммунитета, — это значит посещать бассейн один-два раза в месяц. Заниматься плаванием – это предать своим занятиям определенную систему. Например, два-три раза в неделю. К систематическим занятиям организм лучше и быстрее адаптируется, на что ответит укреплением иммунной защиты.
И, наконец, самый важный компонент защиты от простуды в холодную погоду – собственное отношение к своему здоровью. Активные люди, как правило, не зацикливаются на возможности подхватить простуду, а концентрируются на делах более значимых в данный момент. Поэтому, если хочется продолжать оставаться здоровым и полным энергии человеком, стоит вовремя позаботиться о своем иммунитете.