Именно в ночное время суток вырабатывается около 70% суточного количества мелатонина – гормона, защищающего каждого из нас от разнообразных стрессов, болезней, включая онкологические, а также от преждевременного старения. Это доказано множеством научных исследований.
Мелатонин способен регулировать биоритмы и помогает приспосабливаться к смене времени суток – дня и ночи. Когда человек погружается в сон, мелатонин принимается за работу, которая заключается в восстановлении и укреплении клеток, тканей и структуры ДНК. Однако стоит отметить, что с возрастом выработка вышеупомянутого гормона значительно снижается. Это, естественно, лишь один из факторов старения, но он является весьма существенным. Не забывайте о том, что с помощью такого гормона, как мелатонин, можно переводить собственные «биологические часы» после длительных перелетов через несколько часовых поясов. Чтобы успешно перестроиться на новый суточный режим, примите на ночь 1,5 грамма мелатонина. После этого вы с легкостью сможете уснуть, а утром будете чувствовать себя намного бодрее.
Таким образом, мелатонин является очень полезным гормоном. Если вы уже в возрасте, то лучшим вариантом будет покупка таблеток, которые содержат мелатонин. С их помощью вы сможете регулировать свой сон, который положительно повлияет на утреннюю бодрость. Если вас беспокоит такая проблема, как недосыпание, тут лучшим вариантом также станет приобретение мелатонина в таблетках. Стоит также отметить, что данный гормон помогает при сезонной депрессии и нормализует артериальное давление. Кроме того, таблетки, содержащие мелатонин, отпускаются без рецепта, он не вызывает зависимости и привыкания, а также в ходе его применения нельзя получить передозировку, как это зачастую бывает при приеме снотворных препаратов.