С повышенным артериальным давлением сталкивается большая часть жителей нашей страны, особенно в пожилом возрасте.
Существует немало способов понизить артериальное давление, включая лекарственные препараты, например таблетки энап инструкция по применению которых есть в каждой аптеке. Но исследователи из Германии нашли еще один эффективный способ справиться с этим недугом. Всего десять минут медитации с правильным дыханием поможет снизить давление до нормы. Ученые советуют расслабиться, принять удобное положение тела и сконцентрироваться на своем дыхание. Исследователи уверяют, что медитация успешна в том случае, когда повышение кровяного давления провоцируют стрессовые ситуации. Также упражнения йоги помогут справиться с гипертонией.
Наш ежедневный рацион также оказывает немаловажное значение на общее состояние здоровья, включая и артериальное давление. Медицинские представители уверяют, что к повышению кровяного давления приводит употребление большого количества соли. Ежедневная норма соли в рационе взрослого человека не должна превышать 5 граммов, хотя большинство из нас употребляют намного больше. Чтобы артериальное давление пришло в норму, ежедневное количество соли, которое мы употребляем в пищу, необходимо свести до 1 – 1,5 граммов.
Канадские ученые обнаружили еще один способ нормализовать давление. Оказывается, в яичнице содержится вещество, схожее по своим свойствам с ингибиторами, которые способствуют снижению артериального давления. При взаимодействии желудочных ферментов с жареными яйцами вырабатывается белок, нейтрализующий действие гормона ангиотензина, который вызывает сужение сосудов и, поэтому происходит повышение артериального давления. Аналогичное действие оказывают и вареные яйца, но, согласна проведенным исследованиям, именно яичница действует эффективнее. Хотя ранее ученые доказали, что чрезмерное употребление яиц опасно для здоровья представителей сильного пола.
В любом случае, перед тем как преступать к самолечению, необходимо обследоваться у врача и выяснить причину гипертонии. Иногда без лекарственных препаратов обойтись просто невозможно. А узнать более подробно о препаратах от артериальной гипертензии и сердечной недостаточности можно на этом сайте.
Крепкого Вам здоровья и отличного самочувствия, не болейте!
