Разумеется, что рекомендации, которые связаны с диетами в новых модных женских журналах довольно хорошие. Единственный минус данных советов связан с тем, что они не берут во внимание специфику женского мышления. Уже давно доказано, что женское население с юных лет не питают любви к арифметическим действиям и вообще к математике. Следовательно, что для прекрасной половины человечества рекомендации: Общее количество белков не должно быть больше 25% от дневного рациона», а значит, что женщины воспринимают это как «Х умноженное на С в кубе». Все рекомендации по диетам должны быть написаны простым и понятным языком и конкретным: что принимать, когда и в каком количестве. Купите портативные весы ювелирные и тогда вы будете уверены в том, что не ошибетесь ни на один грамм.
Вашему вниманию предлагается подробнейшая программа, для похудения рассчитанная на две недели абсолютно здорового питания. От вас потребуется лишь выполнять данные рекомендации и результат не заставит вас долго ждать. Обращаем ваше внимание на то, что данная диета является абсолютно здоровой. В данной диете существует огромное количество любимых и вкусных продуктов, благодаря которым вы не заметите, как месяц диеты пройдет.
К тому следует отметить и то, что данный рацион питания рассчитан на ту категорию женского населения, которые ведут активный образ жизни и, следовательно, не обладающих возможностью сидеть на «жестких диетах».
Данная программа похудения рассчитана на 2 недели и вам потребуется пройти курс дважды (в общей сложности питаться на протяжении месяца). Запомните ключевое правило: при правильной диете быстро вес не сбрасывается, а постепенно. Это пагубно влияет на здоровье вашего организма. Согласно мнению экспертов терять в неделю максимум 1 кг является идеальным темпом, потому что при таком режиме вы имеете возможность сразу ликвидировать двух зайцев: избавиться от лишнего веса (жировых отложений) и не испортить мышечную массу. А те диеты, в которых содержится, минимальное количество калорий вместе с жировыми клетками уберет и ваши мускулы. Благодаря им, вы будете похожи либо на сухофрукт либо на мумию, перспективы не радужные. Следовательно, диетическая программа, которую предлагаем вам, будет гораздо лучше, чем жестокая голодовка.
Перекусывайте на здоровье. Перекусы между обедом и ужином могут пойти вам только на пользу, поэтому не бойтесь, кушайте. Они являются необходимыми, потому что приносят массу положительных эмоций, помогают избавиться от стресса. Единственным условием является то, чтобы у вас под рукой находилась съедобная пища и главное полезная. К примеру, для перекуса отлично подойдут: курага – несколько штук, яблоко либо батончик мюсли. Ни в коем случае не употребляйте чипсы и сухарики. Вечером не следует поедать все продукты в холодильнике, это выйдет вам боком.
Приемы пищи должны быть запланированы. В диете все должно быть четко прописано, что вы употребляете и в какое время и в каких количествах. Поэтому рекомендуем вам составить подробнейший список. Вы должны употреблять пищу в одно и то же время, чтобы был толк, поэтому составьте график своего питания. Вы обязаны четко знать, что вы будете кушать на завтрак, обед и ужин. А также учитывайте то, что вы будете брать себе на период перекуса. Только не впадайте в крайности, вы должны подходить к вопросу своего похудения серьезно.
Думайте! Обдумайте вариации питания, которые сохранят ваше время. В том случае, если у вас запланирован довольно тяжелый и загруженный день, тогда вы обязаны заранее определить какой из приемов пищи вы перенесете, либо отложите. Решайте. Что вы может взять из дома и поесть на рабочем месте, чтобы лишний раз не терять время для того, чтобы сходить в столовую пообедать, либо что можно взять и поесть по пути. Какое полезное и вкусное блюдо вы сможет приготовить максимум за 10 минут утром перед уходом. Небольшой совет: хватит жить стереотипами. Запомните, ужин, может быть и не горчим, а дома утром вы можете позавтракать остатками ужина.
Будьте готовы идти на компромиссы. Порою в нашей жизни случается так, что не все, что мы планируем получается. Поэтому вам следует быть готовым к тому, чтобы в запасе были несколько альтернатив здорового питания.
