Как повысить иммунитет? Такой вопрос мы часто задаем себе, когда уже оказываемся в объятиях у простуды. Ничто так не ослабляет наш организм, как хроническая усталость, стрессы на работе, недосып и постоянное переутомление. И стоит лишь где-нибудь немного переохладиться или постоять на сквознячке – и мы уже болеем. Чтобы этого не произошло, нужно постоянно заботиться о своем здоровье, предпринимая простые, но одновременно действенные способы защиты организма.
Оставаться здоровыми в холодный сезон нам помогут витаминные чаи. Существует много разных вариантов таких напитков. Вот некоторые их них.
По своему желанию и вкусу вы можете подобрать себе подходящий рецепт витаминного напитка. И было бы очень хорошо добавлять в него такой ингредиент, как сушеная эхинацея, которой по праву отводится немаловажная роль в повышении иммунитета.
Чтобы повысить иммунитет, важно будет также увеличить в своем рационе количество доступных в зимний период овощей и фруктов, особенно богатых витамином С. Это все цитрусовые, а также хрен, квашеная кислая капуста.
Мобилизовать защитные силы организма против простуды помогут ароматы эвкалипта, сосны, лаванды, бергамота, пихты, розмарина, корицы, имбиря. Аромалампа сейчас есть практически в любом доме, поэтому используйте ее не просто как украшение интерьера, а и не забывайте о ее изначальной функции.
И самое главное! Ваш здоровый сон, хорошее настроение и оптимизм сыграет важную роль в защите здоровья и поможет гарантированно повысить иммунитет.
