Сегодня очень много людей курит и находит в этом нездоровое удовольствие. Многие сравнивают курение со столь необходимым организму дыханием. Более того, сейчас почти нонсенс, если человек не курит.
Если вы пришли к решению, что вам необходимо бросить эту пагубную привычку, то примите наши искренние поздравления. Мы же попытаемся максимально облегчить вам этот процесс и помочь избежать рецидива. Ни для кого не секрет, что многие курильщики начинают снова.
Сначала разберем физиологическую часть процесса. Никотин, который вы получаете при курении, раздражает нервные окончания и со временем становится полноценным участником обмена веществ. Ваш организм воспринимает никотин, как необходимость. Для того, чтобы не испытывать стресс по полной, лучше бросайте постепенно, каждый день уменьшая дозу, либо переходите на электронные сигареты. Заодно силу воли потренируете. Именно таким образом бросили курить многие знакомы автора этой статьи. Но они начали снова.
Теперь перейдем к психологии. Для того, чтобы бросить курить и потом снова не начать этого делать, вам для начала стоит разобраться, почему вы курите. Несомненно у вас есть психологическая зависимость от сигарет. Тщательно проанализируйте роль сигарет в вашей жизни. Это сложно сделать самому, потому что нужна колоссальная сила воли. Но если вы твердо решили сохранить здоровье хотя бы ради будущих детей, то не пожалейте немного денег на психолога. Это для того, чтобы вы не заменили сигареты едой или чем-то другим.
Итак, подведем итог. Проще всего избавиться от физиологической зависимости от дозы никотина. Гораздо сложнее, но гораздо эффективнее — психологическая борьба именно с психологической зависимостью. Но вы несомненно выйдете в ней победителем, потому что человек может все.