Как помочь ребенку справиться с депрессией?

Если вы заметили, что ваш малыш проявляет признаки депрессии, а вы хотите ему помочь, не обращаясь к психологу, попробуйте одну из стратегий, приведенных ниже.

• Создайте вместе с ребенком «журнал творчества». Приобретите альбом и попросите вашего ребенка украсить его по своему вкусу.  Кто – то сделает из фотографий и открыток коллаж, а кто – то просто обклеит обложку альбома аппликациями из цветной бумаги. Оформление альбома может быть совершенно любым, самое важно, чтобы ребенок понимал: в своем «журнале творчества» он может свободно выражать свои чувства и мысли, не переживая, что ему необходимо писать для кого – то.
• Создайте «коробку с чувствами». В качестве коробки можно использовать обыкновенную коробку из – под обуви. Туда ваше чадо «сложит» все свои переживания и страхи. Вещи, которые его беспокоят, он сможет сфотографировать, нарисовать или просто написать на листке. Если ребенок боится сам написать о том, что отравляет ему жизнь, пусть он вырежет из журнала необходимые картинки и слова.  После того, как ребенок заполнит «коробку с чувствами», плотно закройте ее крышкой и скажите вашему отпрыску, что теперь все то, за что он переживал, больше его не будет беспокоить.  Эта не сложная психологическая игра научит малыша относиться с уважением к своим чувствам и переживанием, но, в то же время, и отпускать те переживания, которые ему мешают жить и взрослеть.
• Слепите вместе с ребенком маску или приобретите готовую, но не раскрашенную. Сделать самостоятельно маску можно из пластилина или папье-маше. Попросите вашего ребенка на лицевой стороне маски создать образ, который он хотел бы показать окружающим людям, а на внутренней стороне  маски пусть ребенок нарисует то, что он держит в себе и редко показывает окружающим.  Если подростки в состоянии самостоятельно справиться с возникшей задачей, то дошкольникам понадобиться ваша помощь: задачу необходимо будет немного упростить.  Например, на внутренней стороне маски попросите ребенка изобразить то, что его расстраивает больше всего, или просто раскрасить маску тем цветом, который ребенок представляет себе, когда грустит. На лицевой стороне маски пусть малыш изобразит то, как он представляет, например, счастье или радость.

Очень часто дети, не желая расстраивать маму и папу, свои истинные чувства стараются замаскировать, поэтому важно, чтобы отношения с ребенком носили доверительный характер, иначе ваше чадо не сможет выразить то, что действительно ощущает. Если ребенок захочет поделиться своими соображениями и рассуждениями, то обязательно выслушайте его, и не критикуйте, что бы он не рассказал вам.

Как показывает практика психологов, чаще всего дети переживают из – за развода их родителей. Но распад семьи для ребенка чреват не только сильным стрессом, но и риском в будущем получить инсульт. Так, по информации Статистического управления Канады, которое опросило 13 000 добровольцев, те дети, чьи родители развелись, в два раза чаще страдают от инсультов во взрослом возрасте. При этом такие дополнительные критерии, как пол, образование и состояние здоровье не влияют на статистику.

Впрочем, это совсем не удивительно и объяснение такому наблюдению очевидно: большая часть опрошенных — люди в возрасте «за…». А это означает, в их детские годы, когда развод считали социально неприемлемым действием, последствия решения развестись намного сильнее влияли  на детей, чем на нынешнее поколение подростков.