Межсезонье довольно опасно для организма человека, поэтому в это время года нужно особое внимание уделять собственному здоровью. Природа снабдила нам мощным механизмом защиты – иммунитетом, но, несмотря на всю свою силу, он нуждается в круглогодичной поддержке. Заболеть можно даже дома, поэтому вам всегда нужно быть максимально бдительным. Прежде всего, необходимо обеспечить хорошее отопление загородного дома. Тепло – залог вашего хорошего самочувствия.
Но отопление частного дома — не единственное, на что вам нужно обратить внимание. Пополните свой домашний запас витаминов. Для того, чтобы предотвратить сбои в работе организма, его нужно неустанно обеспечивать минералами, витаминами, белком, полиненасыщенными кислотами, ферментами – это все в разных вариациях обязательно должно присутствовать в вашем рационе. В холод человеческий организм нуждается в качественных животных белках, так как они помогают сохранять тепло. Еще один вариант защитить свой организм в домашних условиях – закаливание. При этом, компромиссы с прохладным душем вам не очень помогут: необходим именно температурный шок. Бонусы такой процедуры — резкий прилив энергии и бодрости, хорошее настроение и прекрасный тонус кожи, и, конечно же, повышение иммунитета.
Чтобы не заболеть в осенний период, чаще увлажняйте воздух в доме. Прежде всего, это очень благоприятно повлияет на защитные функции ваших дыхательных путей. Кроме того, в воздухе с повышенным показателем влажности возбудители гриппа стремительно теряют свою силу. Вы можете установить специальный увлажнитель воздуха на 60% или просто пройтись по дому с пульверизатором, распыляя воду. Также делайте частую влажную уборку помещений, проветривайте помещение для быстрого уменьшения концентрации вируса гриппа.
