Головные боли
Головная боль – это очень неприятная проблема, которая не только ухудшает наше настроение, но и снижает самочувствие. Поэтому, несмотря на огромное количество лекарственных препаратов, многие из нас стараются найти дополнительные методы лечения мигрени.
Если мигрень появляется не часто и вызвана лишь переутомлением, то можно попробовать справиться с ней и без лекарств.
Сделайте перерыв в работе. Иногда вы находитесь в душном помещение, а мигрень появляется из – за кислородного голодания мозга. Выйдите на несколько минут на улицу или откройте окно, сделав несколько глубоких вздохов.
Выпейте чашку травяного чая или добавьте в пищу перец чили. Зеленый чай содержит кофеин и теофиллин, активизирующие нормальную деятельность центральной нервной системы и сердца, а также расслабляют мышцы. А перец чили содержит капсаицин, который обладает обезболивающим эффектом.
Используйте народные средства. Приложите к вискам, лбу и затылку капустный лист. А еще можно сильно прижать мизинец левой руки, там, где начинается ноготь. Посчитайте до пяти и отпустите палец. Боль должна уйти. Такой способ поможет снять боль даже при внезапной зубной боли.
Займитесь легкой медитацией. Если мигрень вызвал стресс, то постарайтесь расслабиться. Послушайте расслабляющую музыку, сделайте дыхательную гимнастику. Очень полезно перебирать круглые предметы в руках (например, орехи). Эта процедура прекрасно успокаивает и возвращает силы.
Соблюдайте режим. Старайтесь не употреблять продукты, вызывающие мигрень: алкогольные напитки, выдержанные сыры, ненатуральные сладости. Старайтесь питаться регулярно.
Как можно чаще принимайте прохладный душ, так как прохладная вода сужает сосуды и является замечательным средством от мигрени.
Старайтесь общаться с позитивными людьми и настраиваться на положительные эмоции – ничто не помогает лучше справиться с головной болью, чем положительные эмоции!
Отметим, что мигрень – это распространение заболевание, и причин ее возникновения очень много. Но если у вас часто возникают сильные головные боли и мешают нормальной жизнедеятельности, то обязательно обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту и пройдите серьезное обследование.
Хорошего Вам здоровья!
