Стремление женщин и девушек (и даже девочек) к идеальной фигуре и «правильному» показателю веса нередко становится катастрофическим для организма. Разумеется, тянуться к совершенству можно и нужно! Но желать это нужно очень аккуратно и обдуманно.
Современные диеты очень разнообразны и большинство из них довольно действенны – вес тела действительно снижается и даже какое-то время удерживается на определенном уровне. Однако следует учитывать все особенности обмена веществ и телосложения при выборе диеты (тем более что изобилие различных диет и способов похудания позволяет выбрать именно то, что нужно Вам). А мы поговорим о тех диетах, которые неблагоприятно влияют на Ваше здоровье.
Итак, в первую очередь не стоит даже смотреть на те диеты, которые обещают быстрый эффект в лице значительной потери веса. Немало вреда приносят здоровью и так называемые монодиеты – употребление в течения дня только одного продукта. Даже если это будет сверхпитательный кефир – это все же стресс для системы пищеварения. Хотя такая диета довольно впечатляет своим результатом…
На то, что многие диеты включают в себя голодание, врачи смотрят неоднозначно. Дело все в том, что ограниченность в еде полезна и это один из решающих факторов долголетия. А вот совсем отказываться от еды категорически нельзя – даже если у Вас здоровый желудок, Вы можете ухудшить этот показатель.
Очень важно для тех, кто «сидит на диете» – это пить чистую воду (доказано, что она выводит шлаки и облегчает чувство голода). А так же употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, которые являются «привычными и родными» для Вашего территориального положения. Помнить стоит и о том, что совсем исключать из рациона хотя бы 1 из продуктов нельзя, а вот ограничить его потребление – можно и даже полезно.