Диету обычно соблюдают те, кто хочет похудеть. Также существуют и другие виды диет, к примеру, при наличии тех или иных заболеваний. В этой статье мы расскажем о диетах, которых следует придерживаться лицам, страдающим заболеваниями сосудов. Также мы расскажем о массаже, которые рекомендуют людям со слабыми сосудами.
Питаться старайтесь всегда маленькими порциями. Учтите, что желудок, набитый до конца пищей, начинает забирать на себя много крови. А при слабых сосудах переедание вызывает головокружение, шум в ушах, слабость и даже обмороки.
Что касается кофе, то его нужно пить в небольших количествах, а кока-колу лучше будет полностью исключить из рациона. Указанные напитки способствуют повышению тонуса сосудов, но их постоянное употребление в больших количествах расшатывает сосуды.
Для поддержания нормального объёма циркулирующей крови следует выпивать не менее 1, 5 л жидкости в течение дня. При этом старайтесь кушать побольше фруктов и овощей. Но не следует переусердствовать с бананами – ведь они способны снизить давление. Зато в соли можно себе не отказывать. Но помните, что постоянное желание съесть что-нибудь солёное может свидетельствовать о плохом состоянии сосудов.
Вы можете для укрепления сосудов также попробовать тибетский массаж. Запишитесь на курсы массажа, если не владеете этой техникой. Он помогает восстановить работу сосудов. Его можно выполнять из положения сидя или стоя:
Поднимите руки к груди, затем сомкните между собой ладони и сплетите пальцы. После этого медленно, с напряжением потяните в разные стороны руки и разъедините пальцы.
Упражнение повторите как минимум 5 раз.
❶ Мизинцы рук сцепите, потяните в разные стороны кисти рук и сомкните «замок». То же проделайте с каждым пальцем.
❷ Сведите ладони вместе и хорошо разотрите.
Надеемся, что наши советы помогут вам повысить давление.