Заиграла в венах кровь. Что это? Быть может, любовь? Нет, дорогие мои друзья, это ВЕСНА. Именно она пробуждает природу от зимнего сна, а нас вытаскивает на свежий воздух. И хочется парить, гулять, веселиться, радоваться весеннему солнышку, но тут вдруг неожиданно откуда-то берутся усталость, нежелание что-то делать, недосыпание. А причина вся в авитаминозе.
Что ж это за такой страшный зверь? Думаю, вы тоже часто замечали, что как только стоит весне переступить порог, так сразу же везде, где только можно, — на телевиденье, на радио, от соседок – можно услышать это понятие. Так вот. Авитаминоз – это недостаток в организме витаминов или отсутствие какого-либо витамина вообще. Только без паники! Вот вам несколько способов, чтобы противостоять этой напасти!
Бегом в аптеку! Самый легкий и быстрый способ. На аптечных прилавках круглый год можно найти целый комплекс витаминов, которых требует организм. Но прежде, чем скупить пол аптечной лавки, проконсультируйтесь у доктора. Он сможет по симптомам определить, каких именно витаминов вам не хватает.
Они же кислые! Те, кто не доверяет «аптечным» витаминам, легко может восстанавливать силы с помощью фруктов. Все знают, что лучшими помощниками в этом деле есть богатые на витамин С апельсины, грейпфруты и, конечно же, лимоны. Скажете, кисло? Возможно, но зато как полезно! Кстати, самым витаминизированным фруктом есть киви, который содержит витамины А, В, минеральные соли и, безусловно, суточную норму витамина С. Но если вы не любите заморские фрукты, то жуйте яблоки!
Ешьте чеснок – и будет все ОК! Представляю уже, как гламурные барышни, прочитав вышеизложенное предложение, скривились. Ну и зря, я вам скажу! Чеснок и лук не только содержат витамины В, С, Е, полезные аминокислоты, а и предотвращают простудные заболевания и укрепляют иммунитет! Также нужно добавлять в свой рацион зелень (петрушку, укроп), которую, кстати, круглый год можно выращивать в горшочке на подоконнике!
Физкультпривет весне в ответ! Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте с друзьями, ходите пешком, бегайте по утрам, делайте зарядку – это вам поможет быть не только здоровыми и избавит от авитаминоза, но и сделает вас стройнее и увереннее.
Надеюсь, мои советы вам помогут! Побольше жизненного оптимизма, радости и креатива. И последнее — улыбайтесь почаще!