Плоский живот
Лето прошло, пляжный сезон закончился. Погода становится все капризнее, а вместе с ней и мы. Хочется похандрить, и чаще всего от осенней депрессии спасаемся сладким чаем с пирожным. Неделя-другая, месяц и мы замечаем, что наши любимые джинсы как-то странно на нас застегиваются, а точнее, не застегиваются. В голове закрадываются мысли: «Неужели джинсы сели?» И тут же понимаешь, что дело в тебе. Все заедания депрессии отложились на животе. Как бороться с этой проблемой, как поскорее «сжечь» эти ненавистные жиры с живота? Возможно, существуют эффективные диеты для похудения, позволяющие уже через 3 дня вернуться к прежним формам? Или нужно что-то еще? Как стать обладательницей подтянутой фигуры, плоского живота и осиной талии? Этими вопросами задается практически каждая девушка, женщина. Добиться всего вышеперечисленного можно, соблюдая несколько правил. В нашем случае, 3 «китов», на которых держится условие успешного результата: правильное питание, физические нагрузки и применение различных дополнительных методик. Рассмотрим подробнее.
1 кит – «Правильное питание». Красота требует жертв, а в нашем случае это будут сладкие, мучные, острые, копченые и жареные продукты. Налегаем на овощи, рыбу, телятину, зелень, кефирчик. Придется «полюбить» брокколи, морскую капусту, зеленый салат и т.д. Хороший совет для тех, кому сложно перебороть себя во вкусовых пристрастиях: каждый раз перед приемом пищи встаньте пред зеркалом и спросите себя, что для вас важнее, 10 минут удовольствия сейчас, или восторженные взгляды мужчин и завидущие взоры женщин в скором времени? Не ленитесь, придумайте для себя свою, но действенную диету. Благо, их сейчас великое множество, на любой вкус и кошелек. Но не бросайтесь из крайности в крайность. Морить себя голодом не стоит, поскольку ни к чему хорошему не приведет, только заработаете себе гастрит. Помните, питание должно быть сбалансированным.
2 кит – «Физические нагрузки». Одними только диетами достичь желаемого результата не получится. Для действительно плоского животика необходимо двигаться, и чем больше, тем лучше. Постарайтесь в буквальном смысле «убегать» от ненужного жирка. Бегайте в парке, ходите на работе по лестницам, а не на лифте. Даже дома, пока моете посуду, выполняйте различные движения. Наиболее эффективными будут упражнения для пресса. Вспомните школьные годы, как нужно было на уроке физкультуры уложиться в норматив по поднятию туловища. Это упражнение можно выполнять как в фитнес-зале, так и домашних условиях. Также неплохая альтернатива – занятия йогой.
3 кит – «Вспомогательные методики». Сюда можно отнести многие «секреты», которые вместе с первыми «китами» приближают вас к вашему идеальному размеру животика. К ним можно отнести специальные пластыри, которые клеятся на разные участки живота, способствуя сжиганию жиров. Кто-то активно применяет различные обтирания и растирания отварами, кремами. Для кого-то – это занятия любовью! Если Вам нужны сжигатели жира, то лучше всего использовать L-карнитин.
Однако более эффективным считается специальный массаж живота для похудения на http://edimka.ru/. Несмотря на то, что это довольно-таки болезненная процедура, ведь область живота очень чувствительная к такому роду воздействий, но ради результата можно потерпеть. Тем более, что уже через 6-7 сеансов организм привыкнет, болевые ощущения перестанут быть такими яркими. Всего рекомендуется порядка 20 сеансов подобного массажа, длительность каждого -15-25 минут. Существует несколько видов массажа живота для похудения: щипковый, точечный, вакуумный, медовый, водный. Можно остановиться на чем-то одном, а можно комбинировать различные виды. Главное, чрезмерно не увлекаться массажем. Если соблюдать все перечисленные правила, то желанный результат не за горами. И помните, в случае похудения самым важным является терпение и сила воли!
