Здоровый образ жизни — залог счастливой и полноценной жизни?!
Здоровье за деньги не купишь. Сколько раз мы слышали эту поговорку? Сколько раз нам о пользе здорового образа жизни говорили наши родители, эксперты с экранов телевизоров, журналисты на страницах интернета? Однако реальность такова, что пока вы сами не почувствуете, что ваше здоровье нуждается в помощи, скорее всего, вы так ничего и предпримите.
Однако в последние несколько лет все кардинально поменялось. Привлекательность, спортивная форма, правильное питание и активные виды отдыха стали настоящим трендом сезона. Что же случилось?
Мода — двигатель сознания.
За все время существования человечества здоровый образ жизни никогда не подвергался критике, поскольку это бессмысленно. Ведь в итоге все мы приходим к тому, что для счастья нужно только, чтобы все близкие были здоровы. Однако далеко не все собирались с силами и говорили вредным привычкам «нет» и верили в то, что любой недуг можно побороть. Быть может, все дело в том, что нам всегда говорили о здоровом образе жизни, как о наборе обязанностей. Но довольно долгое время никто не догадывался, что привлекательность и здоровье — это весьма приятно и модно.
Не секрет, что здоровый и подтянутый человек вызывает море положительных эмоций. Он сам является источником радости, чего никак нельзя сказать о человеке, которого мучает какой-то недуг или просто постоянная вялость и депрессия. Все, что нужно сделать для начала — это первый шаг. Каждый последующий будет намного проще и приятнее. А когда вы во всей полноте почувствуете — что такое быть здоровым, вы полюбите здоровый образ жизни всем сердцем.
Тем, кто сегодня стоит в начале прекрасного пути к полноценной и здоровой жизни, для начала стоит свериться со списком заповедей здорового человека. Давайте своему организму физическую нагрузку, хотя бы 30 минут в день. Старайтесь правильно питаться, не пренебрегать фруктами и избегать полуфабрикатов. Причем это важно не только для женщин, но и для мужчин. Ведь правильное питание позволяет надолго сохранить мужскую силу.
Пищу лучше всего готовить на растительном масле и отдавать предпочтение продуктам, содержащим цельные зерна и клетчатку. Держите свой вес в норме, старайтесь принимать пищу не реже 3 раз в день и избегайте ужинать после 6 часов вечера. Пейте больше воды, не забывайте про натуральные соки. Готовьте пищу на небольшом огне, чтобы сохранить максимум полезных свойств блюда.
Постарайтесь соблюдать режим дня, пусть ваш сон и подъем будут всегда в одно и то же время. Ведь, если не давать организму отдыхать, то рано или поздно он начнет давать сбои. Даже ваши глаза должны отдыхать от экрана телевизора или монитора компьютера.
Постарайтесь не нервничать, сохраняйте присутствие духа. Для этого можете выучить пару дыхательных упражнений. Не забывайте закаляться, начать стоит с контрастного душа. И, конечно, старайтесь больше гулять в парках или за городом.
Если вы курите или злоупотребляете алкогольными напитками, постарайтесь бросить курить и как можно скорее побороть это недуг, который в будущем может серьезно осложнить вашу жизнь.
Знаменитый немец по имени Артур Шопенгауэр как то справедливо заметил, что девять десятых составляющих настоящего счастья — это здоровье. Будьте здоровы и привлекательны, и тогда жизнь заиграет всеми красками, возьмите жизнь в свои руки и сделайте шаг навстречу здоровью!
