Британские ученые из Оксфордского университета подтвердили, что активный образ жизни сокращает риск возникновения рака груди. К активным действиям относятся работа по дому, садоводство и ходьба быстрым шагом.
В ходе исследования были проанализированы 8 000 случаев рака молочной железы. Выяснилось, что физически активные женщины на 13% реже страдают от этого онкологического заболевания. Риск болезни при умеренной физической активности снижается на 8%.
Результаты исследования подчеркивают важность физических нагрузок, пусть небольших, но регулярных. Не нужно заниматься спортом профессионально или стремиться поставить новые рекорды, достаточно просто двигаться и заниматься домашними делами. Немало свидетельств подтверждают, что физическая активность снижает риск появления рака внутренних органов.
Каждую неделю рекомендуется заниматься физической активностью около 150 минут, темп должен быть умеренным, а не чрезмерным. Однако только 29% женщин выполняет эту норму. Исправить положение можно довольно легко. Если на занятия фитнесом или плаванием у вас нет времени, внесите изменения в ежедневные задачи: пользуйтесь лестницей вместо лифта, добирайтесь до работы пешком, а не на транспорте. Только по результатам в Великобритании активность женщин позволяет предотвратить 3 000 случаев рака груди в год.
Наряду с британскими учеными исследования здоровья женской груди проводили представители Американской медицинской ассоциации. Кормление ребенка грудью в течение года позволяет сократить риск развития диабета и рака груди на 15% на ближайшие 15 лет жизни. Таким образом, грудное вскармливание позволяет защитить организм малыша и матери от серьезных заболеваний.
Академия педиатрии США рекомендует кормить детей около года, грудное молоко обеспечит нормальный рост, развитие и здоровье ребенка. Это подкреплено исследованием 1970 года, в ходе которого было исследовано 157 000 матерей. О пользе длительного грудного вскармливания для детей известно уже давно. Но это первое исследование, которое доказывает пользу для мам.
В современном опроснике женщины каждые два года сообщали о длительности грудного вскармливания, количестве детей и других вопросах о здоровье. Согласно результатам, чем дольше длилось кормление грудью, тем меньше шансов возникновения диабета и рака. Ученые уверены, что антидиабетический эффект достигается благодаря колебаниям в содержании инсулина и глюкозы.
