С возрастом у мужчин начинает естественным образом снижаться сексуальное влечение. И хотя сегодня существует масса медицинских препаратов, способных поставить «на ноги» даже самого древнего дедушку, есть лучший и более легкий вариант – здоровый образ жизни и правильное питание, которые помогут сохранить молодость и сексуальную активность человека.
Существует множество продуктов питания, которые содержат в себе все полезные вещества, замедляющие процессы старения, и предотвращающие различные заболевания, мешающие нормальной половой жизни человека. А если ввести в свой рацион необходимые минералы и витамины, мужчины могут долгие годы оставаться сексуально активными.
Витамин Е
Этот витамин полезен тем, что повышает в организме мужчины выработку тестостерона и улучшает подвижность его сперматозоидов, что, в свою очередь, увеличивает возможность зачатия. Кроме усиления половой активности, он также отлично помогает при диабете, инсульте, а также фурункулезе.
Его вы можете получить из спаржи, черники, брюссельской капусты, брокколи и горчицы.
Витамины группы В
Витамины В6, В12, и В5 обеспечивают отличное репродуктивное здоровье человеку. Употребляйте авокадо, и он поможет вам поднять настроение, избавит от депрессии, и восстановит гормональный баланс. Форель, скумбрия и другие виды рыбы, которые содержат практически весь перечень витамин группы В, обеспечат половую активность и улучшат общее состояние.
Селен
В семенных каналах и яичках находится большая часть селена, находящегося в организме мужчины, а он, в свою очередь, играет важную роль в выработке спермы.
Чтобы получать его в необходимом количестве, употребляйте тунец, изделия из пшеничной муки, а также бразильские орехи.
Цинк
Необходим для поддержания половой активности и цинк, который увеличивает производство тестостерона, и соответственно, активность сперматозоидов. Поэтому его недостаток приводит к половой слабости и проблемам с фертильностью.
Кроме преимуществ цинка для сексуальной активности человека, он также восстанавливает иммунную систему человека.
Введите в свой рацион яйца, говядину, курицу, молоко и кедровые орехи, чтобы восполнить недостаток этого элемента.
Магний
Благодаря содержанию магния, в организме мужчины увеличивается выработка половых гормонов, таких как андрогены, эстрогены и некоторые нейромедиаторы. Магний содержится в йогурте, шпинате, бананах, сушеном инжире и картофеле.
Как видите, всего лишь введя в свой рацион эти простые и недорогие продукты питания, можно существенно улучшить свою сексуальную жизнь и увеличить вероятность оплодотворения.
