Массаж является основной составляющей антицеллюлитной программы, так как он уменьшает жировые отложения, нормализует питание клеток и улучшает их кровоснабжение.
Но результат от антицеллюлитного массажа виден не сразу. Необходимо подождать 15 – 20 дней, а иногда и дольше. Усердствовать и пытаться добиться быстрого результата при проведении массажа не стоит, так как интенсивный антицеллюлитный массаж может привести к возникновению отеков и синяков.
Существует три вида антицеллюлитного массажа:
Ручной массаж необходимо делать ежедневно, уделяя процедуре 15 – 20 минут в день. Основные приемы данного вида массажа — похлопывания, поглаживания, захваты, защипы, щипки и «вымешивающие» движения.
Антицеллюлитные средства, как народные, так и аптечные, содержат компоненты, способные вызвать аллергию. Например, мед, обладая множеством полезных свойств, является сильным аллергеном. Поэтому, перед применением нового средства, первоначально проведите тест: нанесите немного крема или другого средства на внутренний сгиб локтя и вотрите его. Если в течение 12 часов у вас не появятся признаки аллергии, то оно подходит вам.
Мануальный массаж проводят снизу вверх, т. е. с ног к животу, а в последнюю очередь массируют руки. Подколенные сгибы, внутреннюю поверхность бедер и пах массировать противопоказано.
Сухое растирание выполняется при помощи массажной рукавицы или сложенного жгутом махрового полотенца. Растирание следует делать не менее 2 раз в неделю, по 5 минут за сеанс. Растирать проблемные участки тела необходимо до стойкого покраснения.
Сухое растирание следует проводить аккуратно, не прилагая чрезмерную силу. Лучше потратить на процедуру больше времени, но достичь желаемого результата. При сухом растирании, как и при ручном массаже, надо двигаться снизу вверх.
Важно помнить – сухое растирание не делается на влажном теле, кожа должна быть сухой! После процедуры нанесите на тело питательный крем.
Для проведения вакуумного массажа приобретите в аптеке силиконовую банку. Массаж необходимо делать ежедневно, уделяя 15 – 20 минут процедуре.
Нанесите на проблемные участки массажный крем или масло, а затем поднесите к коже силиконовую банку. Круговыми движениями перемещайте банку по телу. Благодаря вакууму силиконовая банка «присосется» к вашему телу.
Когда проблемные места стойко покраснеют, завершите процедуру. Укройтесь теплым пледом и отдохните несколько минут в тепле. Затем примите душ и смажьте кожу на проблемных участках молочком для тела или антицеллюлитным кремом.