Узнав о скором пополнении в семействе, мама может пребывать в эйфории. Размышления о предстоящих приятных хлопотах и осознание собственного «интересного» положения отодвигают на задний план повседневные проблемы. А ведь быт никуда не делся, и квартира по-прежнему требует уборки, а муж – вкусного обеда. Давайте разберемся, как отразятся на будущей маме повседневные домашние хлопоты.
Многие мужчины даже не представляют себе, сколько физических сил тратит обычная домохозяйка на поддержание уюта в доме. Теперь, когда силы требуются еще и на развитие малыша, будущая мама просто не имеет права делать все в одиночку. Сомнительно, что здоровье будущего ребенка сопоставимо с идеально вымытыми окнами, передвинутой мебелью или ужином из пяти блюд. Ответственный папа никогда не станет взваливать на супругу, пусть и сидящую дома, все тяготы быта. Ведь ей потребуется время и на себя тоже – беременность протекает намного легче, если мама пребывает в гармонии с собой и окружающим миром.
Однако совсем исключать нагрузки не стоит. Если беременность протекает нормально, то и посильная работа по дому будет для мамы в радость. Но даже в этом случае нужно быть осторожной в движениях и не совершать неоправданных хозяйственных подвигов, вроде балансирования на табуретке под потолком или мытья балкона снаружи.
С увеличением срока беременности придется исключить не только подъем тяжестей, но также резкие наклоны, чрезмерно активные движения, прыжки и растяжки, глубокие приседания, а также работу, предполагающую давление на живот или излишний прогиб в спине. Максимальный вес, который может поднимать беременная женщина – 5 кг.
Эти ограничения продиктованы внутренними изменениями в организме мамы. Даже если она чувствует себя превосходно, ее сердечно-сосудистая и опорно-двигательная системы все равно работают в авральном режиме. С выросшим животиком изменился центр тяжести, а приспособиться к этому она еще не успела. Поэтому безобидные движения, раньше выполнявшиеся на автопилоте, могут привести к падениям и опасным последствиям. Также изменилась нагрузка на суставы, вены, связки и сам позвоночник. Акробатика в этот период не только опасна для беременности, но и грозит осложнениями после нее.
Всегда нужно ориентироваться на свое самочувствие. Лучше прослыть тунеядкой, весь день не вставая с постели, чем наводить порядок, превозмогая себя, а к приходу супруга загреметь в больницу. Тянущая боль в животе, сердцебиение, головокружение – повод, чтобы немедленно прекратить любые дела по дому.
Занимаясь уборкой, мама обязательно должна делать перерывы. Желательно, чтобы они были каждые 15 минут. Также вредно долгое нахождение в одном положение – лучше регулярно менять виды деятельности.
Еще одна опасность, подстерегающая будущую маму в ее собственном доме – бытовая химия. Как бы мы ни убеждали себя, что она современная и безвредная – это не так. По крайней мере, есть доказательство того, что при чрезмерном ее применении во время беременности, мама обеспечивает малышу склонность к аллергии. И это не самое страшное: предполагается, что популярные средства для мытья посуды виновны в развитии многочисленных пороков развития малыша.
Наибольшую опасность представляют хлорсодержащие продукты. В основном это отбеливатели и стиральные порошки. Хлор признан канцерогеном, а также вызывает мутации и уродства плода. Аэрозоли и освежители воздуха также способны вызывать мутации, благодаря содержащимся в них кислену и тоулену.
Беременность – самое время вспомнить о натуральных чистящих средствах, использовавшихся не одно поколение. Оказывается, с ними уборка становится не намного сложнее, а здоровья и финансов тратится гораздо меньше. Обычное проветривание – чем не способ заменить освежители воздуха? А сода и нашатырный спирт помогут справиться со многими загрязнениями, ранее требовавшими нескольких дорогостоящих и токсичных средств из рекламы.
Если мамы все же не может обойтись без привычной химии, ей ни в коем случае нельзя пренебрегать средствами защиты: респиратором и резиновыми перчатками. Временные неудобства – небольшая плата за здоровье малыша.