Аэрофобии
У человеческой психики существует огромное множество различных фобий, одной из них является аэрофобия — боязнь перелетов.
Есть разные типы аэрофобов.
К первому типу относятся люди, которые боятся очень многого и их приводит в панику и пугает не только сам перелет. Второй тип аэрофобов — люди, которые боятся неподконтрольных им ситуаций, одним из которых и является сам перелет. У третьего типа людей полет ассоциируется с чем-то плохим, возможно причина страха возникла в раннем детстве.
Иногда боязнь перелета может возникать из-за непонимания устройства самолета или контролируется ли он пилотом.
Одним из способов решения этой проблемы бывает игра. Можно представить себя пилотом, в настоящее время есть много симуляторов, которые учат устройству самолета и помогают ощутить человеку, что ситуация находится под контролем.
Второй способ решения заключается в чтении специальных книг по летному делу, например, о том, как устроен самолет, физические законы полета. Это дает человеку возможность изучить такие штатные ситуации, как заход на посадку или турбулентность. Человек должен знать, что это нормальные явления, которым обучен любой пилот.
К старому проверенному способу относится помощь врача-психолога, ведь иногда нужно найти причину появления самого страха аэрофобии. В этом может помочь только специально обученные люди.
К другим способам лечения аэрофобии относятся техники релаксации, например, контроль дыхания, медитация, умение успокоить самого себя в напряженных ситуациях.
Не надо приезжать в аэропорт задолго до начала полета, ведь ожидание усиливает волнение и страх. Не стоит употреблять напитки, возбуждающие нервную систему, например, кофе или чай. Нужно знать, что леденцы или жевательная резинка помогают организму отвлечься от перелета.
До перелета надо поесть, чтобы не было голода – этого дополнительного стресса для организма. Эта пища не должна содержать много сахара. Нужно дать мышцам какую-нибудь зарядку или разминку, например, можно сходить в туалет или просто, сидя в кресле, напрягать и расслаблять мышцы, чтобы улучшить кровообращение организма.
Случается, когда никакие из перечисленных способов расслабления не помогают. Тогда нужно принять успокаивающее средство, которое должен назначить лечащий врач-специалист.
