К сожалению, большинство людей начинает думать о собственном здоровье только тогда, когда уже поздно что-либо предпринимать и исправлять собственными силами. Именно тогда и начинаются хождения по разным врачам, прием всяческих лекарств и медицинских препаратов, а также госпитализация. Чаще всего разнообразным заболеваниям подвергается сердце. Чтобы оно всегда было здоровым, стоит помнить об употреблении в пищу всего лишь нескольких продуктов. О том, какие именно продукты следует употреблять, читайте в данной статье.
Итак, прежде всего, обратите внимание на овес. В нем содержится такое вещество, как бета-глюкан, которое уменьшает количество липопротеидов и холестерина в крови, что очень полезно для сердца. Кроме того, не забывайте хотя бы изредка пить красное вино, поскольку содержащиеся в нем антиоксиданты укрепляют сердечную мышцу. Интересно и то, что этот напиток способен даже служить хорошим профилактическим средством против сердечной недостаточности. При употреблении в пищу шпината ваш организм получает много витамина В9, который благотворно влияет на сердце и сердечнососудистую систему в общем. Кроме того, для здоровья, а в особенности для сердца, очень полезны орехи и красная рыба. Эти продукты не только понижают уровень холестерина в крови, но и имеют практически все, что требуется для отличной работы сердца.
Однако не только питание влияет на работу сердца. Правильный режим дня, а также физические упражнения просто необходимы для сердца и здоровья в целом. Не забывайте об этом и совмещайте диету с физическими упражнениями, чтобы ваше сердце работало еще много лет.