Как часто человек, который решил бороться с лишними килограммами, либо не получают нужного результата, либо результат слишком быстро пропадает. Что нужно делать, чтобы все получилось так, как задумалось?
1.Придерживайтесь своего решения. Единожды приняв решение похудеть, выбрав диету или иной способ похудения, не останавливайтесь, не сбивайтесь с пути, не слушайте тех, кто пытается отговорить вас от предпринятых попыток.
2. Не старайтесь быстро сбрасывать вес. Попробуйте вибромассажеры для похудения. Стремительное похудение не принесет ничего, кроме вреда. Во-первых, вы также быстро восстановите свои килограммы. Потому что клетки после такого резкого изменения станут откладывать впрок все, что ни попадется, ведь для организма все происходящее – шок. Во-вторых, проблематичнее станет худеть второй раз. Лучше «терять» вес понемногу. Тогда организм не будет противиться, свыкнется с таким положением вещей, и восстанавливать потерянное не станет.
3. Правильно питайтесь. Постарайтесь, чтобы пища содержала все необходимые для организма минералы, витамины, белки и полезные жиры. Фрукты и свежие овощи следует есть каждый день 2 — 4 раза. Для эффективного похудения подходит белковая диета
Исключить из рациона сахар, консерванты, красители, вредные жиры. Это – майонез, маргарин, жирные молочные продукты, жирное мясо и сало. Нельзя употреблять алкоголь, так как он способствует отложению запасов в жировых клетках.
4. Пейте воду. Без употребления простой воды невозможно ни похудеть, ни сохранить достигнутого результата. Пить нужно много!
5. Много двигайтесь! Если вы сжигаете лишние калории раз или два в неделю в тренажерном зале, не думайте, что этого достаточно. Нужно все время что-то делать, нельзя расслабляться. Прогулка в достаточно быстром темпе, зарядка, подъем, спуск без лифта сжигают до 250 ккал.
Наверное, многие уже знают перечисленные выше приемы похудения. Но, поверьте, нет чудес и сверхсекретов похудения. Помните, что терпенье и труд все перетрут. К поставленной цели нужно двигаться настойчиво.