С 1992 года в мире отмечается День психического здоровья по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. К этому празднику приурочены специальные выпуски тематических журналов и интернет-изданий. Ежегодно в органы здравоохранения и правительственные структуры рассылаются обращения, которые мотивируют население принимать участие в движении, которое проходит во всем мире.
Согласно данным ВОЗ, на сегодняшний день на земном шаре проживает около 450 миллионов людей с психическими отклонениями и серьезными заболеваниями. Процент такого населения выше в западных странах, где практически каждый седьмой страдает шизофренией, паранойей, глубокой депрессией или просто зависим от алкоголизма. А вот лечение алкоголизма лучше проходить в проверенных клиниках, таких как Центр «ДАР».
Всемирный день психического здоровья был создан с целью предотвращения распространенности умственной отсталости, эпилепсии, наркотической зависимости, болезни Альцгеймера, шизофрении и депрессивных расстройств. Способствующими факторами для каждой из этих болезней являются экономические и политические катаклизмы, информационные перегрузки, стрессы.
Не удивительно, что такой ответственный праздник приходится на осеннюю пору, когда обостряются нервно-психические расстройства. Окончание лета, переход на новый температурный режим, погружение в рабочую обстановку после отпуска или каникул. Именно осенью учащается количество жалоб на раздражительность, появление грусти и депрессии.
Всем известно, что современный ритм жизни неизбежно провоцирует стрессы – поездки в общественном транспорте, неприятности на работе, изменения в политической и экономической жизни страны. Все это приводит к тому, что человек просто подавляет стрессы, которые в будущем могут вылиться в продолжительную депрессию. Люди не всегда находят силы, чтобы бороться со стрессом. Однако профилактика конфликтов оказываются намного эффективнее.
Врачи подсказали несложные рецепты преодоления стрессов и грусти: занятие спортом, яркие эмоции, здоровая еда и любовь. Такой здоровый коктейль поможет улучшить самочувствие и поддержать работоспособность на высшем уровне.
Психотерапевты утверждают, что побороть стрессы помогут четыре фактора: здоровая и качественная пища, активная двигательная активность, яркие эмоции и борьба за мечты и стремления. Последним по списку, но не по значению фактором является секс.
Кроме того, помогут несложные психологические упражнения. Например, если вас кто-то обидел, представьте обидчика в роли животного в клетке зоопарка. Вы поймете, что он не может вам навредить.
