Полнота
Тем из нас, кто испытывает трудности в попытках скинуть лишний вес, не помешает узнать истинную причину того, почему не получается скинуть лишние килограммы и как с этим бороться.
Существует ряд причин, почему это происходит:
- Диета. Многие диетические продукты, которые продаются в магазинах с такой пометкой, нежелательны для худеющих.
- Порции. Любые продукты питания, даже самые низкокалорийные, можно употреблять только в определенных количествах. Ведь большая тарелка даже самого обезжиренного мяса может привести к лишнему весу.
- Недостаток сна. Недостаток сна отрицательно влияет на наш организм, так как организм начинает работать в усиленном режиме, требуя все больше высокоуглеводистой и жирной пищи. Также отсутствие полноценного сна стимулирует выброс гормона, повышающего аппетит.
- Энергетические батончики. Многие считают, что энергетический батончик – это полезный перекус. Но это не так. Батончики содержат огромное количество сахара и являются теме же конфетами. Лучше выбирать здоровый перекус: фрукты, орехи, сухофрукты. Они содержат полезные углеводы и натуральный сахар.
- Игнорирование этикеток. Некоторые продукты, диетические на первый взгляд, содержат много углеводов и жиров. Поэтому лучше самостоятельно выбрать себе продукты, потратив немного времени на чтение этикеток в магазине.
- Отсутствие овощей и фруктов. Некоторые люди, желающие похудеть, выбирают белковую диету, забывая о том, что диетологи рекомендуют ежедневно кушать фрукты и овощи. Они помогут контролировать чувство голода, а также насытят ваш организм полезными веществами.
- Слишком быстро. Быстрое потребление различных блюд вредит нашему желудку, к тому же это просто некрасиво. Существует и еще одна причина: быстрый прием пищи способствует набору лишнего веса, так организм не успевает понять, насытился он или еще нет.
- Отсутствие занятий спортом. Сидячий образ жизни, присущий большинству офисных работников, приводит к лишнему весу. Выход есть – регулярно посещать фитнес клубы и делать антицеллюлитный массаж в косметических салонах, где также можно произвести эпиляцию любого участка тела, используя диодный лазер для эпиляции волос.
- Алкоголь. Даже в малых количествах спиртное вызывает чувство голода, поэтому в состоянии опьянения мы начинаем много кушать. Такой же эффект дают и газированные напитки.
Здоровья Вам, красоты и удачного похудения!
(Визиты 1 , просмотры сегодня 1 )