Диета без жертв, казалось бы, невозможна. Как отказаться от ароматного шашлыка или любимого десерта? Да, порой слишком трудно себя держать в рамках. Тогда давайте попробуем худеть не только на овощах и фруктах, безвкусной овсянке и нежирном кефире.
Любите мясо и не представляете себе ни дня без него? Значит, не стоит от него отказываться. Просто начните забивать морозилку не свининой, а курицей и говядиной. Спрячьте сковороду подальше, ведь в ближайшее время жарить вам ничего не придется.
Вы думаете, весь секрет в отварной курице. А вот и нет! Сваренное без соли куриное филе безвкусно, что тут скрывать. Через пару дней таких завтраков, его насильно в рот не затянешь. Питайтесь вкусно: приготовьте рулетики, запеченные с нежирным твердым сыром в фольге; сварганьте куриный супчик с чечевицей; пофантазируйте с мясом и овощами на гриле.
Другим источником белка является рыба. Смело отправляйтесь в супермаркет и поэкспериментируйте с морепродуктами. Такой ужин будет настолько вкусным, что вы ни капельки не будете себя ощущать сидящим на диете. При тушении не используйте растительное масло. Во-первых, вы можете налить лишнего. Во-вторых, куда вкуснее и полезнее будет заменить его рыбным или куриным бульоном.
Любите сладенькое, но лишний сахар – худший помощник в похудении. Полки супермаркетов забиты вкусненькими тортиками, пирожными, конфетками. Что и говорить, если даже молочный отдел манит сладкими йогуртами, творожками и уже готовыми завтраками. Наш совет – бегите оттуда поскорее.
Ставить крест на сладком совсем не обязательно. Диетологи настоятельно рекомендуют не ограничивать себя в том, чего очень хочется. Поищите низкокалорийные рецепты десертов с минимальным количеством сахара и приготовьте сладости сами. Во-первых, это будет занимательно, во-вторых, полезно.
Обустройте кухню по-новому, смена обстановки пойдет вам на пользу. Спрячьте фритюрницу и поставьте на видном месте горшочки. В них можно приготовить множество блюд, ни одно из которых не попросит и капли масла. Хороший вариант – мультиварка, но этот бытовой прибор не у каждого красуется на кухне. Поэтому научитесь готовить на пару, не бойтесь экспериментировать с полезными ингредиентами. И также с одеждой, ведь когда вы сядете на диету и добьетесь определенных результатов, то вам нужны будут новые одежды, с этим вам поможет магазин http://uniformsfromusa.com .
Лишние калории только и ждут момента, когда вы потеряете бдительность и добавите в блюдо больше сыра, сметаны, масла. Порой хозяйка пытается поставить на стол богатое блюдо, щедро украсив его совсем не нужными ингредиентами. А в процессе готовки раз 7-8 пробует ужин, чтобы добиться идеального вкуса. Только вот каждый раз, когда вы подносите ложку ко рту, вы поглощаете и лишние калории.
