Как возникают мелкие поломки в работе пищеварительного тракта? Точного ответа на этот вопрос наука еще не дала. Но если в диагнозе стоит слово — невротический или функциональный, значит, уже в какой-то степени легче, ибо серьезных поражений желудочно-кишечного тракта нет.
Обычно болезни, связанные с психологическими причинами, действуют по принципу: «Где тонко, там и рвется». Когда болит живот, нужно попытаться найти причину, которая «запускает» боль. Это может быть неудовлетворенность какой-либо потребности, ваши особенности переживания негативных эмоций, условия жизни, наличие психологической травмы.
Простенькое упражнение поможет вам осознать телесные «зажимы», которые и привели, быть может, к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Выполнять это упражнение надо в контакте с реальностью, то есть, конкретными людьми или ситуацией. Прежде всего, речь идет о тех моментах, когда вам становится неприятно. Это могут быть чьи-то слова, действия, поступки и даже ваши собственные мысли. В такие мгновения мысленно проговаривайте: «Сейчас я осознаю, что…». Попытайтесь самым честным образом признаться, какие чувства вы испытываете (страх, обиду, вину, унижение и так далее). Прислушайтесь к своему телу: как оно реагирует на эти чувства?
Следующие вопросы, которые надо мысленно проговорить, будут звучать немного необычно, но они очень важны: «Что я сейчас делаю?», «Как я это делаю?». Попытайтесь взглянуть на эту внутреннюю работу со стороны. В какой-то момент в голове может возникнуть некоторая сумятица, ваши чувства немного изменятся. Если честно отвечать на поставленные вопросы, в голове возникают неожиданные ответы, отрывки воспоминаний, мимолетные следы похожих ситуаций и ваша прежняя реакция на них. Все это очень важно, ибо связано с вашим неосознанным конфликтом.
Если проделывать это упражнение достаточно часто, положительный эффект вас приятно обрадует.