Порой кожа лица не радует своей красотой. Посмотрев в зеркало, мы замечаем усталость, бледность, покраснения или шелушащиеся участки на коже лица. А с возрастом ситуация лишь ухудшается. Но все же вернуть и сохранить красоту кожи лица можно, нужно только немного постараться.
Уход за кожей
Ежедневно кожу лица необходимо очищать, даже если вы не пользовались косметикой. Поскольку в течение дня кожа в любом случае загрязняется. Причем некоторые современные очищающие средства не нуждаются в смывании водой. Например, очищающее молочко или мицеллярная вода. Раз в неделю нужно использовать скраб, который обеспечивает более глубокое очищение кожи. После очищающих процедур всегда протирайте кожу лица кубиком льда.
К тому же кожу необходимо ежедневно увлажнять при помощи крема. А пару раз в неделю для улучшения цвета лица использовать маски, которые в зависимости от состава могут увлажнять, питать или очищать кожу.
Правильное питание
Ухудшает состояние кожи неправильное питание. Поэтому откажитесь от жаренных и соленых блюд, колбасных изделий, консервов, острых приправ, маргарина, магазинного майонеза, снеков, сладких газированных напитков, кондитерских изделий. Сахар замените медом и поменьше пейте кофе.
Напротив, налегайте на продукты богатые витаминами A и E. Именно эти витамины наиболее полезны для кожи. Витамин A содержится в жирной рыбе, печени, яйцах, твороге, молоке, сливочном масле, моркови, помидорах, тыкве, картофеле, капусте, шпинате, зеленом салате, дыне и абрикосах. Витамин E содержится в печени, яйцах, растительном масле, орехах, зародышах пшеницы, зеленом горошке, авокадо. Ежедневно выпивайте примерно два литра воды.
Свежий воздух и активность
В современном мире многие из нас проводят свой день в офисе, где мало кислорода и много вредных испарений. В результате кожа становится безжизненной, уставшей, сероватого оттенка. Поэтому чаще бывайте на свежем воздухе, чтобы насытить кожу кислородом и обзавестись здоровым румянцем. Кстати особенно хороши прогулки в дождливые дни, поскольку вы сможете не только напитать кожу кислородом, но и увлажнить ее.
Также необходимы регулярные физические нагрузки, которые ускоряют метаболизм в организме, а значит, способствуют его скорейшему очищению, что весьма значимо для красоты лица. Если вы не можете посещать спортзал, то делайте утром зарядку, а вечером гуляйте.
Отдых
Для красивого цвета лица важен и отдых. К сожалению, недосып всегда виден на лице, кожа выглядит уставшей, тусклой, осунувшейся, в общем, имеет малопривлекательный вид. Дело в том, что в течение сна клетки кожи восстанавливаются и регенерируются, но на эти процессы нужно время, минимум 7–8 часов полноценного сна. Ложиться спать лучше всего до 11 часов вечера.
Отказ от вредных привычек
Кроме того вредят коже лица вредные привычки. Курящую женщину всегда можно определить по цвету лица, который отличается серостью и землистостью, плюс появляются ранние морщины. А лицо пьющей женщины выглядит еще хуже. Также негативно влияет на кожу злоупотребление кофе и крепким чаем. Поэтому соберитесь и откажитесь от пагубных привычек или сведите их к минимуму.