Задержка? Тест на беременность! Две полоски? Поздравляем, вы беременны! С этого момента женщина, готовящаяся к появлению первого малыша, практически каждый день задумывается о предстоящих родах. Неизвестность и пугающие рассказы подруг навевают страх. Не стоит бояться родов. Лучше взять в руки несколько книг, обязательно приобрести специализированные журналы и напоследок забраться в Интернет для выяснения всех интересующих вопросов. Никто не отрицает, что процесс, которым завершается любая беременность, приносит физическую боль, но эту боль можно облегчить, пользуясь доступными методами.
Прежде, чем начинать свое повествование о самых распространенных способах уменьшения боли во время схваток, хотелось бы напомнить, что все это глубоко индивидуально.
Когда интервал между схватками еще продолжителен и вы находитесь дома, можно принять теплую ванну. Естественно, делать это нужно лишь в том, случае, если дома кто-то находится и этот человек сможет вам помочь в случае необходимости. Старайтесь не лежать в самом начале процесса, когда появились первые схватки. Лучше походите по помещению, где вы находитесь – это, возможно, ускорит процесс раскрытия маточного зева и, как следствие, сократит время родов.
У каждого человека есть свой болевой порог. Поэтому, если вам кажется, что крик помогает вам расслабиться или привлечь к себе внимание, кричите, ругайтесь, молитесь, но запомните, что правильное дыхание (главный принцип во время схваток: медленный выдох по мере усиления схватки, а не сдерживание дыхания и не стискивание зубов) в данном случае может вам оказать анестезию. Правильно дышать во время родов можно, лишь доведя это действие до автоматизма. То есть, если вы начали изучать методику правильного дыхания во время схваток и родов за несколько часов до этого события то, конечно же, должного эффекта вы не получите. Если же о правильном дыхании вы задумаетесь хотя бы за месяц до родов, то естественное обезболивание вам обеспечено.
Массаж… Он способен облегчить вашу боль не только в той ситуации, когда присутствует муж – вы сами способны помассировать свой животик (гладить живот сверху вниз). Вообще, моральная поддержка супруга или мамы, или любого другого близкого человека, которого вы хотели бы видеть в столь ответственный момент, важна. Поэтому, если испуганные глаза вашего «партнера по родам» не будут рождать в вас еще больший страх или раздражать, постарайтесь рожать вместе. Этот человек сможет массировать вашу поясницу во время схваток, держать вас за руку во время самих родов и просто поддерживать разговорами. Некоторые женщины испытывают облегчение, когда им сильно давят на крестцовый отдел позвоночника, поэтому, повторюсь, что все эти процедуры глубоко индивидуальны, и если что-то не помогает – экспериментируйте: пусть ваш партнер по родам изменяет силу нажима, темп и направление поглаживаний.
Если же вы твердо решили рожать без общества родственников, тогда попробуйте определенные позы для рожениц во время схваток. А именно, стоять в полусогнутом состоянии, раскачиваться назад – вперед, вращать тазом по часовой стрелке, делать упражнение «кошечка» (стоя на четвереньках, изгибать спину), если медицинский персонал позволит (об этом надо узнать заранее, если вы рожаете без материальных взносов), принесите свой большой резиновый мяч, на котором вы сможете сидеть, лежать и прыгать во время схваток (подобные упражнения практикуются в центрах подготовки молодых матерей). Самое главное, найти именно ту позу, в которой вам будет комфортно, какой бы она не была. Не стесняйтесь и не думайте о том, что вас может кто-то осудить в эти минуты! Делайте все для того, чтобы облегчить свое состояние.
Психологический настрой также играет важную роль в процессе родов. Представьте, что испытание, через которое вы проходите во время схваток (особенно, если этот процесс затянулся на долгое время), во много раз мучительнее для вашего малыша. Девять месяцев он слышал биение вашего сердца, находился под вашей защитой, и вдруг – врата постепенно открываются и перед ним предстает неизвестный доселе новый мир! Постарайтесь, представить, что ваша матка – это раскрывающийся бутон цветка, что это дверь, которая открывается и вы видите то, о чем долго мечтали. Думайте о том, что через несколько часов, минут предстоит встреча с вашим малышом, которого вы так трепетно и нежно вынашивали в течение сорока недель. Когда у вас на животе окажется маленькое, теплое тельце, которое только что прошло вместе с вами через все родовые испытания, уверяю вас, вы забудете о боли и неприятных ощущениях, которыми сопровождались схватки!