Мы уже не раз говорили о пользе, выборе и приобретении ортопедических матрасов. Теперь же пришло время вспомнить и о другом, заметьте, не менее важном и популярном, предмете, обеспечивающем здоровый и восстанавливающий ночной отдых – о подушке.
Как и при выборе других предметов, обещающих Вам комфорт, здесь мы должны руководствоваться правилом «не навреди». Дело в том, что неверно выбранная подушка имеет точно обратный эффект верно подобранной подушки – качество сна ухудшается, а Вы чувствуете себя абсолютно не отдохнувшими. Как же купить ортопедическую подушку, чтобы достигнуть не только положительного эффекта, но и максимизировать таковой?
В первую очередь, определите, какая именно подушка нужна Вам – для головы или для шеи? Далее обратитесь к точности и рассчитайте высот подушки, на которой Вам будет удобно. Если Вы чаще всего спите на спине, то высота подушки должна быть 8-11 сантиметров. При этом, чем крупнее Ваша комплекция, тем выше должна быть подушка. Примерно 11-12-сантиметровая подушка будет удобна для тех, кто предпочитает спать на боку и при этом не выше 165 см. Если же Ваш рост более 165 см, то лучше присмотреться к высоте подушки на уровне 13-14 см.
Когда расчет окончен, определитесь с наполнителем для Вашей подушки, предварительно посоветовавшись с врачом. Среди наиболее распространенных наполнителей — латекс, полиэстер и вязкоэластичная пена. Все эти наполнители гипоаллергенные, а потому полностью безопасны для Вашего здоровья. Однако они обладают различными «техническими» свойствами, о которых Вам лучше поговорить именно с врачом, в особенности. Если приобретение такой подушки не является средством профилактики, а выступает в качестве средства лечения.
Решив купить ортопедическую подушку, непременно прочитайте об уходе за ней и удостоверьтесь в том, что Вы сможете выполнять все указанные в инструкции требования.