Многие виды онкологических заболеваний сегодня врачи научились лечить, но, тем не менее, рак остается одним из самых опасных и загадочных заболеваний. Более 20 процентов смертей во всем мире происходит именно от онкологии. Самыми распространенными видами рака являются рак легкого, молочной железы, желудка и крови. Идеального лекарства, также как и вакцины от рака пока не существует. Конечно, многие люди хотят знать, как можно защитить себя от этого страшного заболевания, как его предотвратить.
Дать стопроцентную гарантию, что онкология вас не коснется, невозможно. Но существует ряд мер, соблюдение которых позволит сократить до минимума вероятность возникновения этого заболевания. В первую очередь врачи призывают всех к физической активности. Двигательная активность повышает иммунитет, усиливает кровообращение. А вот малоподвижный образ жизни, кроме накапливания лишнего веса, лишает организм сил противостоять инфекциям, а также способствует повышению уровня инсулина, что по научным данным может провоцировать появление раковых опухолей.
Вторым важным фактором является отказ от курения. Всем известно, что курение способно вызывать рак легких, но это еще не все его пагубное воздействие. Никотин понижает иммунитет, а вредные вещества, образующиеся в процессе курения, обладают канцерогенным действием, отравляют весь организм и ускоряют деление клеток, способствуя возникновению онкологии в любом органе. Алкоголь может также привести к заболеванию раком. И это не только рак печени, но и рак желудка, пищевода, ротовой полости. Женщины, злоупотребляющие алкогольными напитками, даже легкими, чаще подвержены раку молочной железы.
В профилактике онкологических заболеваний правильное питание имеет очень большое значение. Здесь подход должен быть дифференцированным. Следует исключить наиболее вредные и опасные продукты, а употреблять как можно больше полезных. В последнее время врачи настаивают на исключении или хотя бы резком ограничении в рационе человека любого промышленного переработанного мяса. Это колбасы, сосиски, бекон, ветчина и т.д. Кроме того, что избыток мяса сам по себе вреден как фактор риска развития онкологии, консерванты и красители, содержащиеся в готовых мясных продуктах, особенно опасны и усиливают этот риск многократно.
Сладости тоже не нужны, если вы хотите защитить себя от неприятных последствий. Сахар является питательным веществом для роста раковых клеток, источником энергии для их развития. Соль также не рекомендуется к употреблению в больших количествах, она может привести к раку желудка и кишечника, разъедая стенки пищеварительного тракта. Если сложно отказаться от соли полностью, следует контролировать ее потребление, готовя пищу без нее, досаливая еду уже на столе по минимуму. Использование пряных трав, лимонного сока, сушеной морской капусты поможет снизить потребность солить пищу.
Что же из продуктов стоит включать в рацион для профилактики заболевания раком? Безусловно, это овощи и фрукты, являющиеся ценным источником антиоксидантов. Они укрепляют иммунную систему и дают энергию нашим клеткам. По данным ученых, в идеале наш рацион на 70 % должен состоять из растительных продуктов. Сюда можно отнести и орехи, и неочищенные злаки, и бобовые. А вот слишком калорийной, жирной, жареной и рафинированной пищи, полуфабрикатов стоит избегать. Чем свежее пища и чем меньше она подвергнута тепловой обработке, тем больше живительной энергии в ней содержится, тем она полезнее для организма. Если обслуживание и ремонт кондиционера в Москве проводилось со знанием дела, то он сможет полностью раскрывать свою мощность и отличаться долгим ресурсом эксплуатации.
Такое питание не позволит появиться лишнему весу и избытку холестерина — еще двум серьезным факторам развития онкологии. Лишний вес может привести к раку кишечника, а внутренний жир выделяет токсины, которые постепенно зашлаковывают весь организм. Холестерин же закупоривает сосуды, нарушает циркуляцию крови, мешает насыщению клеток кислородом, что ослабляет организм, понижая его защитные функции, в том числе и против раковых клеток. И последним фактором профилактики онкологии является защита от избыточного ультрафиолета. Известно, что жители южных стран с постоянно активным солнцем намного чаще заболевают раком кожи, чем северяне. Делайте выводы, не злоупотребляйте загаром и всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами.
