Наше тело на 2/3 состоит из воды, поэтому она является важнейшим питательным элементом. Вода очень полезна и нужна для нормальной работы нашего организма. Постоянное потребление питьевой воды всегда будет поддерживать вашу кожу красивой и гладкой, так как она выводит шлаки и загрязнения из организма. Нехватка жидкости в организме приводит к сухости кожи, поэтому потребляя необходимое количество обычной питьевой воды (до двух литров в сутки) ежедневно, кожа остается увлажненной и в конечном итоге она будет светиться. Также темные круги под глазами быстро исчезнут при потреблении нужного количества питьевой воды, в общем вода сохраняет кожу сияющей.
Здоровое питание — Для этого в ежедневный рацион вашего питания необходимо включить свежие овощи и фрукты, молоко и кисломолочные продукты, все это помогает поддерживать кожу в отличном состоянии. Продукты, которые в своем составе содержат витамин А (морковь, сладкий перец, абрикосы, шиповник, зеленый лук) и витамин Е (злаковые культуры, яичный желток, мясо, сливочное и подсолнечное масло), должны приниматься в рационе регулярно. Многие женщины стараются избегать употребления продуктов, содержащих жир, беспокоясь о лишнем весе. А это приводит к сухости кожи, так как он не впитывает необходимые витамины. Так, для этого вы должны включать в свой рацион оливковое масло, только в небольшом количестве. Употребление молока также обеспечивает необходимое содержание белков в организме, которые необходимы, чтобы поддерживать кожу в здоровом состоянии, желательно выпивать стакан молока перед сном.
Избегайте солнца — Солнце — является основной причиной отсутствия гладкой и шелковистой кожи. УФ -лучи, исходящие от солнца, наносят ущерб нашей коже. Из-за воздействия солнца, наша кожа становится сухой и морщинистой. Таким образом, мы должны использовать солнцезащитный крем и постараться не попадать под прямые солнечные лучи, чтобы защитить нашу кожу от повреждений.
Правильный сон — Сон — это также один из важных советов для здоровой и гладкой кожи. Мы должны в сутки уделить сну, по крайней мере 6-8 часов, без пробуждений. Если мы не получим надлежащий сон, мы рискуют получить темные круги, сыпь и кроме того, хроническое невысыпание отрицательно влияет на иммунную систему. От сюда следует, что мы должны хорошенько выспаться, чтобы избежать проблем с кожей, и особенно со здоровьем.
Физические упражнения — Ежедневно делать упражнения очень важно, поскольку они помогают поддерживать нашу мышечную систему, а следовательно и кожу, в тонусе. Во время физических нагрузок наша кровь циркулирует по всему организму, доставляя питательные вещества (необходимые для хорошего самочувствия и здоровой сияющей кожи), во все клетки. Наряду с этим, делая упражнения, мы получаем полноценный сон, а мы уже знаем, что сон необходим для здоровой кожи.
Домашние средства — Существует огромное количество рецептов по уходу за кожей из домашних средств. Например, лифтинг-маска из меда: нанести на кожу лица и шеи на 20 минут, а затем смыть холодной водой. Эта маска подтянет кожу, придаст вашему лицу сияние и гладкость. Для мягкости и бархатистости кожи рук и ног, можно использовать смесь из детского масло и небольшого количества сахара, нанести на тело на 10 минут, а затем промыть водой.
Бросить курить — Вообще, курение вредно для здоровья, так как оно сокращает продолжительность жизни человека. Наряду со здоровьем, воздействие на кожу крайне отрицательное. Курение является одной из причин желтизны зубов, неприятного запаха, желтого оттенка кожи, появления морщин не только на лице, но и на всем теле. Никатин лишает организм человека от получения питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья, так что большинство курильщиков имеют бледную, сухую и нездоровую кожу. Итак, если мы хотим видеть нашу кожу шелковистой, сияющей и здорово, то мы должны бросить курить НЕМЕДЛЕННО!
Натуральные Ингредиенты — Существует множество марок кремов и лосьонов, по уходу за лицом и телом, доступных сегодня. Все купленные средства помогают нам добиться эффекта увлажнения, питания, лифтинга, но не на долго. Мы предлагаем вам пользоваться не только средствами из магазинов, но и попробовать сделать самим крема дома, содержащие натуральные ингредиенты. Это поможет коже выглядеть намного лучше, и обойдется это гораздо дешевле, чем потраченная сумма на покупку нового средства с магазина. Крем, созданный в домашних условиях, может состоять из листьев мяты и миндаля, все смешать в теплой воде, полученную массу следует наносить на тело, на 20 минут, а затем смыть водой. Результат — ваша кожа светится!
Йога — это лучший подарок, который может сделать человек себе сам. Цель йоги — навести порядок в своей голове, привести в надлежащий вид свое тело, посмотреть на мир другими глазами. Упражнения (а в йоге они называются асаны), помогают сбалансировать гормональный фон и предотвращают кожу от вялости и дряблости, помогает бороться с лишним весом. Таким образом, йога имеет большое влияние на состояние кожи, поддерживая её здоровой изнутри.
Правильная техника для купания — Принимать ванну — это необходимая процедура, защищающая от загрязнения и усталости. Купание помогает увлажнять кожу, удаляя грязь. Главное условие — вода не должна быть очень горячей, чтобы не допустить покраснения кожи, оптимальная температура 38-39 градусов. Находясь в приятной теплой воде, человек может расслабиться, получить удовольствие. Для этого хорошими помощниками являются различные масла для ванн, морская соль, настои из трав. По окончанию вашего прибывания в ванной можно облиться прохладной водой, это закроет распаренные поры и поможет вашей коже оставаться в тонусе. Можно принять ванну с молоком, эта процедура сделает кожу гладкой, упругой и бархатистой.
