Сбрасываем вес
Как похудеть на 2-5 килограмма в течение нескольких дней в домашних условиях (практические советы):
1. Очищение кишечника. Без очистки кишечника потерять лишние килограммы практически невозможно или чрезвычайно сложно. Для этого вам помогут кисломолочные продукты на ночь, сухофрукты. Прием фитопрепаратов для быстрого снижения веса. Например, Турбослимэкспресс, Турбослим дренаж, экстракт сены в допустимых пределах и другие. Прием препаратов является необязательным пунктом.
2. Правильный режим питания. Минимум сладкого, мучного, соленного, жареного, копченостей, соусов, газировки, алкоголя. Больше сырых и отварных овощей (кроме картофеля), выжатых соков. Последний прием пищи рекомендован за 3-4 часа до ночного отдыха и лучше его сделать более легким и хорошо усваиваемым.
3. Обязательные водные процедуры (если нет противопоказаний). Оптимальным считается поход в баню, сауну, ванну и активное его времяпрепровождение. Считается, что за один поход в баню (в несколько этапов) можно потерять от 8 00-2 000 грамм. Увеличат эффект разнообразные обтирания, нанесения скрабов (для этого отлично подойдет кофе, морская соль), работа веником, что позволит раскрыть закупоренные поры, увеличить кровоток организма, усилить работу всех органов и систем, вывести шлаки, жир, воду. Причем хорошо, если не только вас отшлепают им, но и вы поработаете над кем-то веником. Однако перед каждым походом в парилку и после него следует воздержаться от обильного питья, потребления соли, жаренного, копченного, соленого, алкоголя, газировки.
4. Физкультура, фитнес, зарядка, но с постепенным увеличением физической нагрузки. Подойдут и приседания, и бег, и уборка с пылесосом, мытье пола руками, качание пресса, упражнение ножницы, растяжки, танцы. Можете легко убирать и что-то мастерить, танцуя.
5. Массаж, всевозможные виды обвертывания, специальные кремы для похудения, которые не только помогут уменьшить подкожный жир, но и увеличат эластичность кожи.
Следует помнить, что организм человека – сложная организация, упорядоченный комплекс. А быстрая потеря веса для организма – сигнал тревоги. Поэтому он будет отчаянно находить пути недопущения потери жира, воды и соли и восполнять их. Следует воздержаться от соленного, газированного, жирного. Идеальное решение нехватки жидкости в организме – потребление зеленого чая с лимоном, грейпфрутом.
Зрительное уменьшение веса придает также специальное утягивающее белье, корсеты, колготы, чулки.
