Варикоз – коварная болезнь, лечить которую можно очень долго и безрезультатно, поэтому гораздо легче предупредить ее возникновение. Более того, профилактика варикоза – дело не столь трудное и длительное.
Эта болезнь известна еще с древнейших времен. Люди, жившие в ту эпоху, всеми способами пытались защитить себя от варикоза. Правда, методы лечения, как и общее состояние медицины, были далеко не лучшими: выступившие вены прижигали, а затем ноги туго бинтовали тканью. Современные технологии достигли небывалых высот, а методы лечения стали безболезненными и очень эффективными.
Впрочем, если пока у Вас варикоза нет – это не повод думать, что данный недуг обойдет Вас стороной. Как правило, тесная одежда, курение, гиподинамия, нездоровый образ жизни в целом и даже наследственная предрасположенность могут со временем спровоцировать возникновение варикоза. Однако снизить риск появления варикозного расширения вен можно с помощью нескольких достаточно простых способов, которые должны войти в привычку:
1. Стоит отказаться от тесной обуви. Высокие шпильки и каблуки лучше не носить каждый день, отдавая предпочтение туфлям с более низким каблуком (4-5 см). В том случае, если от длительного пребывания в неудобной обуви Ваши ноги устали, то можно сделать прохладную ванну и помассировать ступни, а затем в горизонтальном положении поднять их выше уровня головы на 10-15 минут;
2. Одежда не должна слишком тесно обтягивать тело, поэтому избегайте тугих резинок, поясов и ремней;
3. Хождение по гальке и песку босиком благотворно влияет на здоровье ног и улучшает их кровообращение;
4. Копченая, острая, соленая еда и алкогольные напитки могут спровоцировать образование тромбов;
5. Спорт – прекрасная возможность предотвратить появление многих болезней, в том числе и варикоза. Если болезнь уже появилась, то заниматься спортом следует с осторожностью, чтобы исключить чрезмерную нагрузку на ноги. В частности, полезны упражнения, стимулирующие кровоток в конечностях;
6. Не секрет, что сидячая работа и долгое стояние вредны для ног. Чтобы разогнать кровоток, нужно периодически выполнять несложные упражнения, вставать, ходить на носочках и так далее. Отучайтесь от привычки сидеть, закинув одну ногу на другую;
7. Не следует злоупотреблять саунами и горячими ваннами, а после этих процедур нужно обязательно обливать ноги прохладной водой.
Что же делать, если болезнь уже началась и дает о себе знать? Это можно определить по ощущению тяжести и неприятного гудения в ногах, а также по появлению сосудистой сеточки. Прежде всего, необходимо обратиться к врачу и узнать, что делать дальше для того, чтобы варикоз не усугублялся.
Во-первых, следует соблюдать меры профилактики, описанные выше. Во-вторых, в специализированных магазинах продаются компрессионные чулки и колготки, которые особым образом распределяют давление по поверхности ног и тем самым нормализуют кровообращение, уменьшая симптомы варикоза. Палатку и спальные мешки зимние можно брать на зимние каникулы за город.
Врач-флеболог – не единственный специалист, к которому можно обратиться. Так, некоторые контрацептивы ухудшают кровообращение, поэтому следует проконсультироваться и с гинекологом. Ортопед поможет определить наличие плоскостопия, которое тоже способно спровоцировать варикоз.
Ванночки, мази и компрессы из лекарственных трав, изготовленные в домашних условиях, благотворно влияют на здоровье вен. Помните, что профилактика варикоза может помочь Вам избежать этого заболевания в будущем и обеспечат Вашим ногам здоровье и красоту.
