Как не бояться родов? Для того, чтобы перестать бояться вы должны в первую очередь определиться с тем, что конкретно внушает вам страх. На протяжении девяти месяцев вы рационально питались, принимали витамины, часто гуляя на свежем воздухе, в общем, вели здоровый образ жизни, теперь момент родов не за горами и вы боитесь боли и неизвестности.
Как не бояться родов? Это вопрос, который часто задают женщины на очередном приеме у гинеколога. Для того, что бы вас не пугала неизвестность, попробуйте собрать всю полезную информацию и изучите ее. Вы можете, скажем, бояться ложных схваток, но отличие ложных от реальных в том, что первые нерегулярны, а перерывы между ними не сокращаются, тогда как при настоящих схватках все происходит с точностью до наоборот.
Ответом на вопрос как не бояться родов может служить упоминание о том, что процесс родов можно разделить на три этапа.
Самый первый этап – это схватки, которые продолжаются от 12 до 14 часов у первородящих женщин, а также от 6 до 8 часов у тех женщин, которые рожают повторно.
Второй этап — это потуги. Суть их в том, что нужно выполнять все, что говорит акушер, при этом стараться правильно дышать. Что касается болевых ощущений, то они намного меньше. В скором времени малыш родится.
Теперь последний этап – выход плаценты. По времени – около 30 минут. После того, как плацента вышла, роды можно считать оконченными.
Как не бояться родов? Попробуйте научиться дышать правильно. Для этого можно выполнить ряд упражнений. Сначала, примите удобную позу в кресле гинекологическом, затем попытайтесь расслабиться. Дышите глубоко и делайте медленно вдохи и выдохи, при этом старайтесь применять упражнения для расслабления. Затем попробуйте дышать как можно чаще, как будто вы пробежали без подготовки несколько километров. После попытайтесь чередовать дыхание ртом и носом. Вдох ртом, затем выдох носом, поменяли и так далее.
Как не бояться родов? Делитесь своими переживаниями и опасениями с мужем, с мамой и другими близкими людьми. Если вы хотите, чтобы муж был рядом во время родов, тогда можно смело ему сказать о вашем желании. Вдвоем это перенести вам будет легче. Постарайтесь общаться с другими беременными, что поможет вам получить несколько ценных советов о релаксации и общем расслаблении для женщин в положении.
Как не бояться родов? Поднимите себе свой жизненный тонус. Носите одежду любимых цветов, покупайте свежие цветы, дарите подарки, попросите мужа делать вам на ночь массаж поясницы и стоп, пейте травяные чаи, которые способствуют улучшению самочувствия, а также ни в коем случае не нервничайте. Позитивное настроение как до, так и во время родов, значительно облегчают вашу задачу, и будьте уверены, что все пройдет хорошо.
