Одним из наиболее важных шагов для получения завидной гладкой, чистой и сияющей кожи необходимо убедиться, что вы едите хорошо сбалансированную диету, богатую чистыми продуктами питания, в том числе и питательные фрукты и овощи . Недостатки питательных веществ, таких как железо и витамин B12 может привести к бледной, смуглой кожи, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество этих питательных веществ в вашем рационе. Орехи также отличный источник витамина Е, который может помочь коже сохранить ее естественный уровень влаги и оставаться мягкой и увлажненной.
Вместо того, чтобы полагаться на макияж имитирующий сияющую кожу и розовые щеки, почему бы не получить естественный румянец? Свежий воздух являются большим плюсом для вашей кожи, в то время как упражнения помогут ее улучшить и питать клетки, что и помогает снять усталость и стресс кожи. Совместить эти тренировки на свежем воздухе например, быстрая ходьба, бег трусцой или на велосипеде
до работы или в спокойном месте занимаясь йогой в парке.
Наша кожа постоянно производит новые клетки и так как они вновь и вновь появляются, мертвые могут накапливаться на поверхности кожи, что приведет к вялой и сухой коже. Регулярный пилинг является важным способом, для удаления этих мертвых клеток кожи, который не только заставит ее выглядеть гораздо ярче, но и позволит ей лучше и эффективнее впитывать увлажняющие вещества, что проникают в кожу.
жесткий пилинг может повредить вашу кожу, поэтому лучше выбирать для этой процедуры мягкий пилинг, такой как молотые овсяные хлопья, которые будут лишь слегка отшелушивать ее без микро повреждений.
Наша кожа имеет естественный защитный барьер, который помогает удерживать влагу и бороться с бактериями. Слишком очищенная ваша кожа при использовании щелочных продуктов может удалить этот защитный слой, вследствии чего это сушит кожу в конечном итоге, приводит к раннему образованию морщин, а также устраняет естественный барьер между вашей кожей и бактериями, вызывающие прыщи.
Обезвоживание является главной причиной тусклой и морщинистой кожи и вопреки тому, что вы можете подумать, обезвоживание организма оказывает влияние не только на сухость но и может повлиять на жирный тип лица. Для повышения упругости ей необходимо помочь оставаться здоровой и мягкой, убедитесь, что она хорошо увлажненна с помощью ежедневного увлажняющего крема, подходящего для вашего индивидуального типа кожи, а также старайтесь пить много воды в течении всего дня.
Во время сна наши клетки кожи, обновляют себя синтезом коллагена, что усиливает и помогает сохранить ее и выглядеть красивой, здоровой и молодой. В результатах исследования установлено, что от недосыпания люди были оценены как менее привлекательны чем те которые имели нормальную продолжительность ночного сна, доказывая что понятие “сон красоты” — это не миф. Чтобы добиться красивой и молодой кожи с наименьшими усилиями с вашей стороны, попробуйте установить ежедневное время для сна семь-восемь часов в сутки.
Тратить деньги на дорогие продукты для ухода за кожей в погоне за безупречным цветом лица? Ответы на все косметические проблемы могут уже быть на вашей же кухне. Для тех, кто страдает от прыщей лед, мед и соль станут для вашей кожи новые и весьма эффективные друзья. Простой кубик льда поможет уменьшить отек и припухлость.
Хотите защититься от морщин? Для светящейся естественной молодости попробуйте сократить двух злейших врагов — алкоголь и сигареты. Что раздражает кожу и лишает кислородом и питательными веществами, это будет отнимать натуральный здоровый румянец и также вызывая преждевременное старение. Алкоголь отнимает у организма питательные вещества, попробуйте бросить курить и только в меру выпивать.
Стресс влияет на нашу кожу во многом весьма нежелательным образом. Хронический стресс может действительно ускорить клеточное старение, ведущее к образованию морщин. Стресс также может обострить многие кожные заболевания, в том числе экземы, угревую сыпь. Чтобы помочь сохранить вашу кожу сияющей и красивой, попробуйте поэкспериментировать с каким-либо методом, чтобы помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями, такие как медитация, упражнение или йога.
