На сегодняшний день современная наука не сомневается в том, что жизнь зародилась именно в океане. Более того, человек при рождении на 90 % состоит из воды. Со временем количество ее уменьшается, поэтому в пожилом возрасте масса воды составляет лишь около 60% от общей массы тела человека. Вода является более ценным продуктом для организма, чем пища. Без еды мы способны прожить больше месяца, а вот без воды – всего несколько дней. Стоит сказать и о том, что, циркулируя в организме, вода, как и кровь, обеспечивает его бесперебойную работу, а также регулирует обмен веществ и выводит токсины. Все действительно так и происходит, если мы употребляем достаточное количество воды.
Итак, сколько же воды необходимо выпивать каждый день? Чтобы ответить на данный вопрос, умножьте собственный вес на 30. Однако следует учесть, что речь идет лишь о чистой воде. Соки, чай, кофе, компоты и супы не считаются.
Начните свой день со стакана чистой и прохладной воды натощак. Она разбудит организм, восполнит истощившиеся за ночь запасы жидкости, а также подготовит организм к перевариванию пищи. Через полчаса позавтракайте, а еще через несколько часов снова пейте воду. Такого режима следует придерживаться весь день.
Недостаток жидкости в организме приводит к различным проблемам со здоровьем, а длительная жажда может способствовать обострению и появлению серьезных заболеваний. Если пить достаточное количество воды, то это не только сохранить здоровье, но и позволит нормализовать вес, поскольку вода – мощный катализатор, способствующий расщеплению жиров. Главное – не пить воду из-под крана. Приобретите специальный фильтр, с помощью которого вы сможете самостоятельно очищать воду.