Чтобы крохотный организм смог бороться с атаками бактерий и вирусов, просто необходимо с рождения укреплять здоровье малыша. Как это сделать? Не так и сложно. Главное – это комплексный подход. Сюда входят и продолжительные прогулки на свежем воздухе, и правильное питание для ребенка согласно его возрасту, и детский массаж на дому, и гимнастика. Кто-то может не согласиться: какая гимнастика в месячном возрасте? Но ведь уже давно разработаны специальные упражнения для малышей с рождения, которые не только укрепят его здоровье, но и помогут быстрее научиться таким нужным вещам как переворачивание, сидение и даже ходьба.
Вопрос, волнующий многих родителей: а с какого возраста можно заниматься гимнастическими упражнениями с крохой? Со второй-третьей недели жизни ребенка вы можете заниматься упражнениями, но при условии, что он здоров, никаких отклонений и противопоказаний нет. Обязательно пообщайтесь с педиатром, возможно, он посоветует что-то индивидуальное для вас.
Заниматься с малышом нужно только тогда, когда он проснулся, сыт, полностью здоров и имеет хорошее самочувствие. Лучше всего через полчаса после кормления. Поверхность, которую вы выбрали для занятий, должна быть теплая и не очень мягкая. Если это пеленальный столик, то застелите его теплым одеялом. Сквозняков в комнате быть не должно, воздух в комнате – не холодный, но свежий. Хорошее сочетание – гимнастика и воздушные ванны. Положите ребенка на одеяло, предварительно застелив одноразовой пеленкой, снимите подгузник – пускай нежная кожа малыша немножко подышит.
Первое занятие нужно проводить не более 10 минут, постепенно приучая ребенка к ним и увеличивая время. Начиная с 2 недель и до 8, гимнастика сводится к легким поглаживаниям тела малыша – ручки, ножки, голова, животик. С 8 недель и до 12 добавляйте легкие массажные движения. Массажируйте ладошки, стопы и пальчики как на ручках, так и на ножках. Так же можно перевернуть кроху на животик и поглаживать плечики и спину. Уже с 4 месяцев дополните массажный курс активным массажем живота. Теперь можно начинать и более активную гимнастику: сгибание рук и ног, их отведение, а также сведение. С этого возраста вы можете начинать делать и водяные упражнения. Приучайте ребенка к взрослой ванне, приобретите для него антискользящий специальный коврик и поддерживающий круг на шею. С полугодовалого возраста начинайте упражнения на приседания с поддержкой, которые укрепят мышцы животика и спинки.
Вы также можете заниматься с маленьким ребенком динамической гимнастикой, упражнениями на мяче и фитболе, но только под наблюдением опытного инструктора. Вообще, любую гимнастику делайте только после консультации с педиатром и обязательном изучении разных методик с инструкторами, а еще лучше – при его непосредственном участии.
Если у ребенка имеются проблемы со здоровьем, ему требуется лечебная физкультура и массаж. Конечно, научиться делать их можно и самому, но только после специального курса. Не делайте изначально эти упражнения самостоятельно, ведь без профильного образования вы только навредите малышу. Также не забывайте, что здоровье вашего малыша зависит во многом от вас, не доверяйте заниматься любыми гимнастическими динамичными упражнениями с вашим крохой случайным людям.
Придерживайтесь всех данных рекомендаций, слушайтесь педиатров, обращайтесь только к опытным инструкторам по детской гимнастике, и вы обязательно вырастите здорового и сильного малыша!