Все знаю о том, что польза фруктов и овощей для организма неоспорима, как неоспорим и тот факт, что некоторые фрукты более полезны, чем другие. Поскольку современная доставка фруктов и овощей позволяет нам получить любые и наиболее свежие продукты, стоит поговорить о том, на какие именно фрукты стоит обратить максимально пристальное внимание.
Итак, на первом месте по пользе и доступности расположим яблоки. Они богаты углеводами, способствующими снижению уровня холестерина в крови, понижению давления. Кроме того, яблоки способствуют уменьшению риска заболевания онкологией.
Авокадо содержит в себе фолиевую кислоту, полезен для сердца, может похвастать тем, что не содержит холестерина, но за то содержит много мононенасыщенных жиров.
Клюква издавна употреблялась в пищу как лекарство от инфекций и воспалений. Полезно есть клюкву тем, кто страдает воспалением мочеполовой системы или недавно перенес инфаркт – организм быстрее пойдет на поправку. Так же клюква усиливает действие принимаемых противораковых препаратов.
Апельсин – это кладезь полезного и крайне необходимого витамина С, который повышает иммунитет организма, борется с онкологией. Есть апельсины гораздо полезнее, чем принимать витамины и таблетки, содержащие витамин С.
В тыкве содержится бета-каротин, множество полезных углеводов и антиоксидантов. Т.о., употребляя тыкву, Вы боретесь с лишним весом, повышенным давлением, обеспечиваете организм витамином А.
Малина – это сладкая, мягкая и сочная четверть дневной нормы витамина С для человека. Кроме того, в малине есть магнезия, антиоксиданты. Издревле используется как антибактериальное средство.
Шпинат – это сплошной антиоксидант. Его едят для понижения активности тех отделов мозга, которые «помнят» о том, что организму пора стареть, для борьбы с проблемами сердечно-сосудистой системы и онкологией.