Любой человек может вспомнить моменты из своего детства, когда бегал босым по траве, песку, гальке. Какие ощущения вы тогда испытывали? Свободу, восторг, бодрость. Ведь хождение босиком прекрасно закаляет наш организм. На ступнях есть рецепторы, нервные окончания которых посылают в мозг определенные импульсы. Результат потрясает: все системы организма получают энергетический заряд. А что же происходит, когда мы ходим в обуви? Те же рецепторы отправляют в мозг совершенно одинаковые импульсы, которые не несут в себе ничего, кроме утомления и усталости.
Хотите повысить иммунитет и получить эмоциональный «взрыв»? Приучайте себя к хождению босиком. Никаких возрастных ограничений в таком виде закаливания нет. Только помните, что начинать его следует осторожно. Сначала походите какое-то время босиком по квартире, затем по прохладной воде, а уж затем ступайте по земле.
Хождение по различным поверхностям: камушкам, песку, земле, благотворно действует на кожу стоп, а также снижает порог холодовых и болевых ощущений. С наступлением зимы не бросайте это занятие, ходите по инею, а потом по снегу.
Закаливание начинают дома с холодной воды. Наполните ванну прохладной водой (немного выше щиколотки) и походите от 3 до 15 минут. Именно ходите, а не стойте. Особенно полезна эта процедура деткам, страдающим аденоидами.
Вообще хождением по земле желательно заниматься не время от времени, а регулярно (каждое утро и вечер) в течение всего года. Здесь важна именно регулярность, тогда и иммунитет будет на высоте. Забронировать апартаменты Сочи прямо сейчас.
Только имейте ввиду, что перед выходом босиком зимой, сначала 2-3 недели следует закаливать ноги дома в холодной воде. И ходить по снежному покрову начинают с нескольких секунд, постепенно увеличивая время, доводя его до 5 минут в течение всего зимнего сезона.
Разная поверхность по-разному влияет на наш организм. Холодная, горячая или острая — будет действовать возбуждающе, мягкая и теплая — успокаивающе, а нейтральная температура — тонизирующе.
А забронировать апартаменты Стамбула можно и после проведения данных процедур.