Многие люди уверены — чтобы похудеть необходимо соблюдение строгой диеты. На свете существует множество диет, но вот не все из них одобряются диетологами. Одна — вымывает кальций, другая причиняет вред желудку. И таких «однобоких» диет много, поэтому диетологи предупреждают, что диету нельзя назначать самому себе.
Но существует один продукт, который с точки зрения всех диетологов полезен каждому. Это каша. Её можно есть в неограниченных количествах и совершенно всем. Каши полезны любые, кроме манной. И если человек хочет похудеть или просто привести свой организм в порядок – он смело может садиться на кашевую диету.
Чтобы похудеть, нужно ограничивать себя в еде, то есть «сесть» на строгую диету, которую соблюдать очень трудно. Но тут диетологи приходят на помощь, они называют кашу самым полезным продуктом во всех отношениях и разрешают её есть даже худеющим. Ведь каша и согреет, и очистит желудок, и выведет вредные вещества из организма. И все почему? Потому что в каше содержатся, так называемые, медленные углеводы, которые поддерживают организм человека на высоком энергетическом уровне.
Да и просто она вкусная, а содержащиеся в каше белки и жиры настолько ничтожно малы, что попросту не смогут осесть на бедрах или талии. Однако веществ в каше достаточно, чтобы не произошло истощения организма.
В кашах содержится множество полезных микроэлементов и витаминов, к тому же она богата клетчаткой, которая очень хорошо и быстро очищает организм от токсинов и ненужных веществ. У человека, который регулярно ест кашу, организм работает как часы.
Поэтому смело можно садиться на диету, состоящую из каши. Ведь меню может быть чрезвычайно разнообразным – каш существует множество.
Однако не стоит забывать, что если цель похудеть, то каша должна быть на воде и в ней не должно быть ни сахара, ни масла. А если необходимо просто привести в порядок желудочно-кишечный тракт, улучшить состояние кожи и волос, то можно есть кашу и сладкую, добавив в нее мёд или орехи.
Диета, основанная на каше, длится десять дней. При этом можно и нужно включать в рацион овощи и фрукты. Но полностью нужно исключить сахар, булочки, шоколад и прочие сладости. Так же следует отказаться от мяса на это время. Если захотелось сладенького, можно просто добавить в овсяную кашу свежих яблок или курагу.
