Каждая женщина старается следить за собой, и каждая делает это по-своему. Но мало, кто из женщин не устраивает себе разгрузочные дни. Но вот в один прекрасный момент произошло поистине чудо – беременность. Во время беременности образ жизни женщины в корне меняется, начиная от ее повседневного поведения, заканчивая питанием. «И, конечно, ни о каких разгрузочных днях отныне речи быть не может!», – думают многие женщины. «Не сажать же на диету свое маленькое чадо, которое только начинает жить и развиваться внутри!». Однако, такие мысли о разгрузочных днях не являются правильными.
Если беременна женщина вдруг набирает лишние килограммы, врач-гинеколог непременно сажает ее на диету.
Диета для беременных подразумевает отказ от некоторых продуктов и блюд. Например, беременным женщинам категорически не рекомендуются жирные сорта мяса и рыбы или приготовленные с избыточным количеством масла, творожная масса или жирные творожные сырки, сильно соленые, острые блюда, тяжелые хлебобулочные изделия (всевозможные слойки, сдобные булочки и т.д.) и фаст-фуд. Кроме того, конечно, для беременных под запретом находятся блюда фаст-фуда и любой алкоголь. Чай или кофе допускаются только в слабой концентрации.
В то же время рацион питания беременных должен содержать свежие, отварные и тушеные овощи. Ведь они содержат клетчатку, необходимую для хорошего пищеварения. Также беременным требуются фрукты. В них есть витамины, обязательные для употребления беременными женщинами. Но фрукты и овощи нужно употреблять местного произрастания и сезонные. «Заморские» баловства пищей даже растительного происхождения на период беременности лучше отменить.
Также для нормального развития плода нужен белок. Поэтому нельзя полностью исключать мясо. Но употреблять следует исключительно постные его виды. Идеально в данном случае подойдет отварная говядина.
Также диета для беременных подразумевает нежирные виды рыбы, так как рыба наполняет организм мамы и ребенка необходимыми микроэлементами. Это может быть треска, минтай, ледяная рыба. Предпочтительна рыба также в отварном виде.
На сладкое для беременных предусмотрены сухофрукты, мюсли, варенье или джем. А вот всевозможные кремы, шоколад и иные высококалорийные сладости беременным противопоказаны.
Таким образом, разгрузочные дни во время беременности не только возможны, но в ряде случаев необходимы. Главное, не переусердствовать.
____
Хотите приобрести биохимический анализатор? Тогда Вам нужно посетить сайт cormay.ru